18 September 2006, 17:52
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.049
Casino cash: €15950
Karma Power: 13    | vraagje over me schema...
Hallo  Heb even een vraagje over me trainingsschema.. ik train dus volgens het volgende schema; Borst - Triceps dag 2: rug - biceps dag 3: Benen - buik dag 4: schouders en 2 rustdagen en dan weer vooraf beginnen. Maar nu doe ik dus sindskort aan deadlift en sqauts. Deadliften doe ik bij me rug en sqauts bij benen, maar bij het deadliften doe ik ook me hamstrings ook en als ik de volgende dan ga sqauten dan gebruik ik weer me benen weer wat me dus niet goed lijkt? Praat ik nu totale onzin of heb ik toch een beetje gelijk? Wat zou ik dus eventueel kunnen aanpassen? alvast bedankt, Kamikaza  |
|  |
|
18 September 2006, 19:06
| #2 |
| Huge Freak Geregistreerd: Jun 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 7.150
Casino cash: €7400
Karma Power: 30   | Re: vraagje over me schema...
dag 1: rug - biceps dag 2: Borst - Triceps dag 3: Benen - buik dag 4: schouders Misschien een idee? Of dag 3 en 4 ook nog omruilen oid.? |
|
| |
|
18 September 2006, 22:34
| #3 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 2.049
Casino cash: €15950
Karma Power: 13 | Re: vraagje over me schema...
Hmm lijkt me idd wel een goeie dag 3 en 4 dag omdraaien zodat er genoeg dagen tussen rug en benen zitten... thx |
|
| |
Lineare Modus
