Vraagje

[remco51092]

ik doe nu zo'n 2 weken aan krachttraining maar ik vind mijn trainingschema te ligt qua gewicht.
ik zit nu al aan 60kg met BP en dit valt nog steeds erg licht uit, moet ik dit nu al verder gaan verhogen of nog een tijdje doortrainen met 60kg?

met 60kg doe ik nu 4 series van 6 reps.

ik heb een full body schema.
mijn doel is om explosiever en meer kracht te hebben voor kogelstoten en discuswerpen
lengte is 1.89, leeftijd is 15, gewicht 98kg

alvast bedankt.

[Obeb]

Gewoon omhoog gooien lijkt me. maar wel rustig aan opbouwen omhoog.

Je weegt 100 kg en je bent heel lang dus, en aangezien je aangeeft dat je veel meer aankunt gewoon doen dus

Je hoeft je iig ook niet druk te maken over de deels "mythe" dat je niet of minder zal groeien aangezien je al knetterlang bent voor je leeftijd

[remco51092]

ja, over die mythe maak ik me idd niet druk
ik vind mezelf allang zat
ik bouw het vanaf nu ook rustiger op steeds kleine beetjes extra erbij doen als ik merk dat het weer makkelijker gaat.

[wazzup]

Origineel gepost door remco51092

ik doe nu zo'n 2 weken aan krachttraining maar ik vind mijn trainingschema te ligt qua gewicht.
ik zit nu al aan 60kg met BP en dit valt nog steeds erg licht uit, moet ik dit nu al verder gaan verhogen of nog een tijdje doortrainen met 60kg?

met 60kg doe ik nu 4 series van 6 reps.

ik heb een full body schema.
mijn doel is om explosiever en meer kracht te hebben voor kogelstoten en discuswerpen
lengte is 1.89, leeftijd is 15, gewicht 98kg

alvast bedankt.

Misschien dat je iets moet varieren met je gewichten. Een zware training, maar ook ee explosieve (speed bench bijvoorbeeld). Volgens mij zit Rutger Smit hier ook op het forum. Misschien dat hij er verstand van heeft

[remco51092]

is goed zal ik ook dat nog eens gaan proberen.
dus dan gewoon eerst bijvoorbeeld bench press gewoon doen, en dan speed bench erachteraan ofzo met minder gewicht ?

[TheRipper]

Dingen als speed bench zijn voor een beginner niet echt nodig. Gewoon zo vaak mogelijk het gewicht verhogen, telkens in kleine stapjes. Dit geldt voor al je oefeningen, zolang je techniek goed is.