| |||||||
| Bekijk resultaten enquête: Wat voor trainschema volg je? | |||
| Splitschema |     | 142 | 72,82% |
| Fullbody |    | 38 | 19,49% |
| HIT |    | 6 | 3,08% |
| Anders, namelijk.. |    | 9 | 4,62% |
| Stemmers: 195. Je mag niet stemmen in deze enquête | |||
 |
| | LinkBack | Topic Opties | Zoek in Topic | Weergave Modus |
10 October 2007, 20:41
| #81 |
| Novice  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: België Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €9314
Karma Power: 0  | Re: Wat voor trainschema volg je?
een split beetje zoals paupie maandag: borst, schouders, triceps dinsdag: rug, biceps woensdag: benen, kuiten, buikspiere dond: same als maandag vrijd: same als dinsdag zat: same als woensdag maar als ik geen zin heb dan zet ik dinsdag samen met woensdag en vrijdag samen met zaterdag |
|  |
|
10 October 2007, 21:38
| #82 |
| Cool Novice Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 192
Casino cash: €329
Karma Power: 2 | Re: Wat voor trainschema volg je?
3x per week trainen: training A: squats, deads, benchpress, military press, bor, french press, bicepoefening + buik training B: incline bench, calf raises, side raises, wijd optrekken, bankjedips, 21'en ofzo + buik |
|
| |
|
11 October 2007, 22:36
| #83 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.069
Casino cash: €15250
Karma Power: 7   | Re: Wat voor trainschema volg je?
ub/lb |
|
| |
|
11 October 2007, 22:38
| #84 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.069
Casino cash: €15250
Karma Power: 7 | Re: Wat voor trainschema volg je?
Citaat:
 na rug ben ik echt out, dan heb ik geen puf meer voor een beentraining die over het algemeen bij mij nog zwaarder is!wat doe je dan zoal? | |
|
| |
|
12 October 2007, 07:56
| #85 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 5.453
Casino cash: €19452
Karma Power: 16    | Re: Wat voor trainschema volg je?
pff,dat zou mij ook niet lukken nee. En ook helemaal geen rust, dit is denk ik wat te veel van t goeie...
__________________ 1.77 95kg 13% |
|
| |
|
12 October 2007, 12:37
| #86 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 21
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Wat voor trainschema volg je?
HIT sinds vier weken, daarvoor altijd split. |
|
| |
|
12 October 2007, 12:38
| #87 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: the gym Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 1.395
Casino cash: €19106
Karma Power: 9  | Re: Wat voor trainschema volg je?
ma:benen di:borst woe:rug do:boksen vrij:benen za:armen zo:schouders en kuiten
__________________ ~Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated~ log:http://forum.dutchbodybuilding.com/f...13-log-155988/ |
|
| |
|
12 October 2007, 12:42
| #88 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 6.986
Casino cash: €20850
Karma Power: 45 | Re: Wat voor trainschema volg je?
Goed topic 
__________________ I went to the gym to workout.. but it didn’t work out.. |
|
| |
|
13 October 2007, 15:11
| #89 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Aug 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 484
Casino cash: €1850
Karma Power: 3 | Re: Wat voor trainschema volg je?
split 4 me rug/buik borst/triceps/kuiten schouders/biceps benen met afwisselende rustdagen, vanwege werk zijn de dagen nogal eens afwisselend. |
|
| |
|
13 October 2007, 15:49
| #90 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Oct 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 76
Casino cash: €250
Karma Power: 5  | Re: Wat voor trainschema volg je?
Split: Ma: Borst + biceps Di: Benen + Buik Do: Schouders + Triceps Vr: Rug Toelichting: Het trainen van rug en biceps op 1 training ligt me gewoon niet. Aparte schouder-dag bevalt me ook goed omdat ik dan meer compound oefeningen kan doen dan wanneer ik schouders bij de borst zou pakken. Daarnaast pak ik de kleine spiergroepen 2x in de week (direcht + indirect) waar ik goed op reageer. |
|
| |
|
13 October 2007, 18:29
| #91 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 554
Casino cash: €17440
Karma Power: 3 | Re: Wat voor trainschema volg je?
Squat routine Beginnen met een oefening naar mijn keuze, daarna 3x3 Renegade lunges, en daarna 10 setjes van 5 squatten. Maandag begin ik, zal auw worden denk ik.....
__________________ Stats: 1m92 75.5kg Squat: 100kg Deadlift: 160kg Sumo Deadlift: 160kg Incline Bench Press: 55kg Power Clean: 70kg Dips: BW+40kg Chin-ups: BW+25kg |
|
| |
Lineare Modus
