Wat voor trainschema volg je?

[Justifire]

Origineel gepost door Brutez

Ik ben er gisteren mee begonnen en m'n arm is nu al een halve cm gegroeid
Als je serieus HIT wil gaan doen zou ik wel ff het boek Nieuwe High Intensity Training van Ell Darden kopen. Is een Nederlandstalig boek en kost rond de 20 euro, daar heb je gruwelijk veel aan.

Ik heb hem besteld, voor 20 euro kon ik het niet laten.
Beetje investeren in groei is nooit verkeerd
Maar oooweee als ik niks aan het boek heb, dan kom ik je ff splitten Brutez
HIT here i come!!

[Brutez]

Origineel gepost door Justifire

Ik heb hem besteld, voor 20 euro kon ik het niet laten.
Beetje investeren in groei is nooit verkeerd
Maar oooweee als ik niks aan het boek heb, dan kom ik je ff splitten Brutez
HIT here i come!!

Later ben je me dankbaar bro, geloof me.

Ennuh zorg dat je eerst goed dat boek leest voordat je echt gaat beginnen..

[johnny 01]

splitschema

[SideShow]

outhou mijn woorden :rofl:

[SideShow]

btw, maak dan eens een pdf van dat boekie hé

[Stixxx]

Splitschema

Maandag: Borst
Dinsdag: Rug
Woensdag: Schouders
Vrijdag: Biceps + triceps
Zaterdag: Benen

[maxmallee]

Splitschema:

Maandag: Rug, achterkant schouders, trapezius, kuiten
Dinsdag: Borst, voor- en zijkant schouders, buik
Woensdag: Rust
Donderdag: Quadriceps, Hamstrings
Vrijdag: Biceps, Triceps, Onderarmen
Zaterdag: Rust
Zondag: Rust

[G21]

- borst, triceps
- rug, biceps
- Benen
- schouders,buik
- biceps,triceps
-rust
-rust

[Powerblade]

Split;

Rug, triceps,onderarmen, achterkant en zijkant schouders.

Borst, biceps, voorkant schouders, buik

Benen

[BBnoel]

ik ga dnek ik ''High-Intensity Training the Mike Mentzer Way '' kopen, want als ik sommige artiekelen lees en ervaringen, dan wil ik me daar toch ook wel in gaan verdiepen.

Heeft iemand dat boek wel eens gelezen, hij is engels, hoog niveau?

[Virus]

Split schema, altijd al gedaan.

Dag 1) Borst, triceps en voorkant schouders
Dag 2) Rug, biceps en achterkant schouders
Dag 3) Benen

[Rebel_x]

Origineel gepost door Brutez

Later ben je me dankbaar bro, geloof me.

Ennuh zorg dat je eerst goed dat boek leest voordat je echt gaat beginnen..

Waar is dat boek te verkrijgen op internet ergens? Lijkt me wel interesant.

[Rebel_x]

Splitschema, maar ga mij eens verdiepen in HIT

[Justifire]

Origineel gepost door Rebel_x

Waar is dat boek te verkrijgen op internet ergens? Lijkt me wel interesant.

Voor te kopen kan je bij Bruna.nl of Bol.com kijken.
Om te downloaden geef ik je weinig kans.
En voor die 20 euro hoef je het niet te laten.

[3XL]

Origineel gepost door BBnoel

Heeft iemand dat boek wel eens gelezen, hij is engels, hoog niveau?

Goed boek, maar zoals alle boeken van MM droog, theretisch en technish. Je moet er dus wel voor gaan zitten

[Brutez]

Origineel gepost door Rebel_x

Waar is dat boek te verkrijgen op internet ergens? Lijkt me wel interesant.

http://www.muscletotaal.nl/

[BBnoel]

Origineel gepost door 3XL

Goed boek, maar zoals alle boeken van MM droog, theretisch en technish. Je moet er dus wel voor gaan zitten

oke.. dat maakt mij niet uit, ik vind het wel interessant..
want het gaat tenslotte om de harde feiten/princiepes van de HIT.

[M@rsel]

Op dit moment HIT, omdat ik eens wat anders wilde. Ga binnekort weer met split beginnen en na zomer als ik ga bulken, weer aan de HIT

[Skatermarvin]

heb al meerdere splits gedaan met meerdere trainingstechnieken, durf het niet zo aan om fullbody te gaan..:S

[Barbellman]

Origineel gepost door Skatermarvin

heb al meerdere splits gedaan met meerdere trainingstechnieken, durf het niet zo aan om fullbody te gaan..:S

MONSTERBUMP.