Upperbody -lowerbody schema samenstellen

[claudiuzz]

Hallo,

Ik ben Claudio, nieuw op dit forum ik ben nu een paar jaar aan het prutsen geweest in de sportschool met meer als doel van m'n vette lijf af te komen en dat is nu dan eindelijk door low carb en veel cardio gelukt dus vind ik het nu wel tijd om op te gaan bouwen.ik ben nu net begonnen met een upperbody / lowerbody schema alleen splits ik het upperbody gedeelte nog eens op want ik ben best gewend om elke dag naar de sportschool te gaan alleen ben ik het na een ruim uurtje best wel weer zat.
mijn schemaatje ziet er nu zo uit:

Ma: Benen 6 sets
Buik 4 sets

Di: Bicep 4 sets
Rug 4 sets

Wo: Cardio (Spinnen)

Do: Schouders 4 sets
Nek 2 sets

Vr: Benen 6 sets
Buik 4 sets

Za: Borst 4 sets
Tricep 4 sets

Zo: Cardio (rustig uurtje fietsen in het bos)

Alleen denk ik dat het wel beter moet kunnen heeft er iemand misschien tips
aanpassingen... ik hoor het graag