[Trainingsschema] Knallen!

[SjaakadeliC]

Goeiedag heren, graag jullie opbouwende informatie.

Alseerst mijn stats:
Leeftijd: 19j
Lengte: 1.81m
Gewicht 95kg @ 20%? (geen idee, moet weer eens gaan meten).

Zit nu nog in de cut, maar ik haat het godverdomme! Voel mezelf kleiner worden, ben van 98kg naar 95kg gegaan, maar ben er denk ik wel zeker van dat ik mezelf dit verbeeld(het kleiner worden, dit zal denk ik minimaal zijn). Denk dat meerdere mensen dat wel in de cut hebben.
Het grote gedeelte is dit vet geweest want ik merk ook dat ik strakker ben.

Ik kan in ieder geval niet wachten om weer te gaan bulken(HEERLIJK!).

In ieder geval wilde ik nu in de cut nog trainingsschema wisselen.
Ik train voor kracht om m'n metabolisme hoog te houden + massa & kracht zo goed als te behouden. Dit blijf ik dan ook aanhouden.
Ik wilde me nu vooral op m'n rug maar vooral op m'n schouders focussen. Vind van mezelf dat ik wel goeie schouders heb, maar breder kan altijd. Dus tijd om wederom te knallen.

Hier kwam ik op uit:
Maandag: Borst > voorkant schouders
Dinsdag: Rug > achterkant schouders
Donderdag: Benen
Vrijdag: Armen (Hier was ik aan het denken om ook schouders toe te voegen, graag info 'ja' of 'nee'.)

Of als jullie een heel ander schema weten kunnen jullie deze ook posten.
Ik weet het de oefeningen post ik niet, dit kan ik zelf uitvogelen, het gaat mij hier puur om de spiergroepen en of deze dan voldoende rust krijgen.

Graag kritiek of opbouwende informatie.

En natuurlijk doorknallen kerels!

[Zigga]

Origineel gepost door SjaakadeliC

Goeiedag heren, graag jullie opbouwende informatie.

Alseerst mijn stats:
Leeftijd: 19j
Lengte: 1.81m
Gewicht 95kg @ 20%? (geen idee, moet weer eens gaan meten).

Zit nu nog in de cut, maar ik haat het godverdomme! Voel mezelf kleiner worden, ben van 98kg naar 95kg gegaan, maar ben er denk ik wel zeker van dat ik mezelf dit verbeeld(het kleiner worden, dit zal denk ik minimaal zijn). Denk dat meerdere mensen dat wel in de cut hebben.
Het grote gedeelte is dit vet geweest want ik merk ook dat ik strakker ben.

Ik kan in ieder geval niet wachten om weer te gaan bulken(HEERLIJK!).

In ieder geval wilde ik nu in de cut nog trainingsschema wisselen.
Ik train voor kracht om m'n metabolisme hoog te houden + massa & kracht zo goed als te behouden. Dit blijf ik dan ook aanhouden.
Ik wilde me nu vooral op m'n rug maar vooral op m'n schouders focussen. Vind van mezelf dat ik wel goeie schouders heb, maar breder kan altijd. Dus tijd om wederom te knallen.

Hier kwam ik op uit:
Maandag: Borst > voorkant schouders
Dinsdag: Rug > achterkant schouders
Donderdag: Benen
Vrijdag: Armen (Hier was ik aan het denken om ook schouders toe te voegen, graag info 'ja' of 'nee'.)

Of als jullie een heel ander schema weten kunnen jullie deze ook posten.
Ik weet het de oefeningen post ik niet, dit kan ik zelf uitvogelen, het gaat mij hier puur om de spiergroepen en of deze dan voldoende rust krijgen.

Graag kritiek of opbouwende informatie.

En natuurlijk doorknallen kerels!

Je kan je schouders wel trainen die vrijdag Je schouders hebben dan zeker al 72 uur rust.

[Obeb]

Ja maar het is niet echt logisch toch? als je al de schouders verdeeld in voor- en zijkant en dan ook nog een keer?...