Train- en eetschema voor student, met weinig geld en tijd.

[Micha Micha]

Origineel gepost door FyreFox

Er is maar 1 persoon die je kan helpen met tijd en dat ben jij. Aan 8 uur slapen heb je meer dan genoeg, en dan heb je 14 uren over. Kijk wat je in die 16 uren doet...

Wat geld betreft, via je universiteit kan je zeker een fitness regelen voor rond de 100 euro per jaar met je studentenkaart. Zelfs een arme student kan dit betalen...

Gezond voedsel is nog goedkoper dan junk. Tonijn, Brinta, Groenten, Fruit, Rijst en noem maar op. Pizza's, Shaorma's, Kebab, Cakes en dit soort dingen heb je dus niet nodig....

En voor de rest, als je het echt wilt dan ga je er ook voor. Wil je dat niet, dan ga je onbewust nog smoesjes verzinnen.

Suc6

Jammer dat je me niet begrijpt. Ik heb trouwens een particuliere opleiding. Heb geen studentenkaart, geen OV, geen studiefinanciering.
En ik wil helemaal geen junkshit eten, maar dat is het enige wat er nu in de buurt is. Die *&^*&@ bussen staken ook nog eens.

En als je goed leest kom ik niet met excuses aan. Ik train al vaak, ik ben bezig met beter eten, alleen lukt het niet even altijd en heb ik echt gewoon tips nodig. Dus je hebt me gewoon echt verkeerd begrepen.

[Speer]

Ik studeer ook (Hogeschool R'dam) en woon in Brabant, dus reis veel. Desondanks doe ik het ook nog vrij aardig qua training.

Kwestie van doorzetten.

[Micha Micha]

Origineel gepost door Speer

Ik studeer ook (Hogeschool R'dam) en woon in Brabant, dus reis veel. Desondanks doe ik het ook nog vrij aardig qua training.

Kwestie van doorzetten.

Ja de tijd om te trainen lukt me. Het gaat ook wel goed, ik vraag alleen om tips en adviezen that's all. Please read well..

[TheRipper]

Als je zegt hoe je training er momenteel uit ziet, kunnen we mss meer tips geven. Nu is het een beetje giswerk.

Die 5 verschillende plekken waar je moet zijn, heb je daar een vast adres waar je eventueel wat dingen kunt achterlaten of is het elke keer alles inpakken?
Als je dingen kunt bewaren, kan je op elke plek een paar dingen leggen om te trainen: een zandzak (kost zo'n 10-15€), een kettlebell, dumbbell, etc. Als je echt rondreist moet je ofwel in elke stad een gym zoeken, ofwel bodyweight oefeningen doen. Bij de meeste gyms kan je een 10-beurtenkaart kopen, daarmee ben je waarschijnlijk het goedkoopste af in jouw geval.

Voor bodyweight oefeningen zijn er wel veel bronnen te vinden. Google is je vriend.
Enkele nuttige links:
Compleet programma:
http://chrisholden.net/fitness/big9.pdf
Artikels + forum, gratis registratie nodig:
http://bodyweightculture.com/

http://www.dragondoor.com/articler/mode2/Workouts

http://www.beastskills.com/tutorials.htm

Ook het boek 'The Naked Warrior' van Pavel Tsatsouline is interessant voor jou. Je kan een pdf versie vinden met torrents.
Een andere bron is Ross Enamait:
http://www.rosstraining.com/articles.html
Hij heeft ook het boek Never Gymless geschreven over trainen zonder materiaal.


Je moet wel beseffen dat je met enkel en alleen BW-oefeningen nooit een echt beest zult worden. Je bent serieus begrensd in je materiaal, dan zijn er ook grenzen aan je mogelijkheden en vooruitgang. Nu ja, het is in elk geval veel beter dan op je reet te zitten.


Voor voeding heeft fyrefox goede tips gegeven: melk, tonijn, dat zijn goedkope dingen die je snel even achterover kunt slaan, en die bomvol goede voedingsstoffen zitten.

[coolblue]

Origineel gepost door Speer

Ik studeer ook (Hogeschool R'dam) en woon in Brabant, dus reis veel. Desondanks doe ik het ook nog vrij aardig qua training.

Kwestie van doorzetten.

Precies, ik studeer aan dezelfde school en reis ook vaak op en neer.
Desondanks train ik 6x per week en heb ook tijd om goed te eten en trainen.

Waar een wil is is een weg, maak keuzes! wil je wel of niet trainen?