| |||||||
| Mededeling |
 |
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
| |||||||
| Mededeling |
|
| | LinkBack | Onderwerp Opties | Zoek in Onderwerp | Weergave Modus |
2 April 2008, 14:17
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €450
Karma Power: 0  |  Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Ik noem die spiergroep maar "De vleugels", weet de juiste benaming niet:$..... Maar, hoe kan ik deze spiergroep het beste trainen? Hoop op een snelle reactie Groeten  |
|  |
|
2 April 2008, 14:19
| #2 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: House Of Pain Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.019
Casino cash: €8871
Karma Power: 20     | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Latimus dorsi heten die spieren . Wat helpt : Chins,pullups,lat pulldowns (front and back) , barbell en dumbbell bent-over rows . Zijn er nog maar dit zijn de beste zowat .
__________________ Mijn log. |
|
| |
|
2 April 2008, 14:29
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Giethoorn Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.464
Casino cash: €8450
Karma Power: 8  | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Latissimus Dorsi Ja. oefeningen die pheno zegt
__________________ GIDEON. WHAT HAVE YOU TOLD US AT ALL? MAKE A SOUND, COME DOWN OFF THE WALL..... I think he said Planes...as in plural... Big Ass Lover |
|
| |
|
2 April 2008, 14:34
| #4 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Zaltbommel Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 1.570
Casino cash: €11200
Karma Power: 7   | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Optrekken werkt het beste. |
|
| |
|
2 April 2008, 14:55
| #5 | |
| Ultimate Women's Magnet   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 4.003
Casino cash: €1400
Karma Power: 32 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Citaat:
__________________ Huidige stats: 183cm, 87,5kg, 13%. | |
|
| |
|
2 April 2008, 14:56
| #6 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 240
Casino cash: €12276
Karma Power: 1 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Pull/chin-ups werken goed bij mij. |
|
| |
|
2 April 2008, 14:58
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 2.423
Casino cash: €5250
Karma Power: 17 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
neertrekken aan toestel (kabel) met driekhoekje , kweet niet of je met deze omschrijving begrijpt welke oefening ik bedoeld (is als lat pulldown, maar dan met zo'n driehoekig barke)
__________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. .. old VW's don't die,they just get lower .. WestCoast Choppers |
|
| |
|
2 April 2008, 15:02
| #8 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Gent Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 5.051
Casino cash: €23600
Karma Power: 24 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Zwaar rowen (zowel pendlay rows als yate rows). |
|
| |
|
2 April 2008, 15:14
| #9 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 10.785
Casino cash: €7850
Karma Power: 27  | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
- Rows - Chin/pull down - pull over
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
| |
|
2 April 2008, 15:21
| #10 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 3.985
Casino cash: €12385 Blog Berichten: 1 Karma Power: 18 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
T-bar row to the max! |
|
| |
|
2 April 2008, 18:59
| #11 | |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2005 Locatie: Giethoorn Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.464
Casino cash: €8450
Karma Power: 8 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Citaat:
__________________ GIDEON. WHAT HAVE YOU TOLD US AT ALL? MAKE A SOUND, COME DOWN OFF THE WALL..... I think he said Planes...as in plural... Big Ass Lover | |
|
| |
|
2 April 2008, 19:01
| #12 |
| Banned Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 96
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
deadlift vanuit de rug pakkend |
|
| |
|
2 April 2008, 19:04
| #13 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: onbewoond eiland... Leeftijd: 39 Geslacht: M
Posts: 2.930
Casino cash: €7250
Karma Power: 6 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
1 arm cable-row is ook wel lekker om te doen. |
|
| |
|
4 April 2008, 22:00
| #14 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 131
Casino cash: €250
Karma Power: 1 | Re: Hoe train ik het beste mijn vleugels?
Citaat:
| |
|
| |
Lineare Modus
