tijdsindeling

[pappa]

voordat ik een nieuw schema maak even de volgende vraag,
wat is jullie mening?

1/2 uur per dag trainen op specifieke spiergroep 6 x in de week (thuistraining)

2 uur per dag diversen spiergroepen achter elkaar 2 x per week (ook thuis)

heeft een van beide de voorkeur, of maakt de trainingsduur weinig uit?

[dannl123]

3x fullbody?

[minnuhhh]

4 * 45a60 minuten

[jeromew]

Maximaal 1 uur, exclusief warming-up. 3 tot 4 keer fullbody per week.

[Protvis]

Hangt van je trainingsschema af: oefeningen, sets, reps, ...?

[pappa]

Origineel gepost door jeromew

Maximaal 1 uur, exclusief warming-up. 3 tot 4 keer fullbody per week.

een fullbody training in 1 uur?
pak je dan elke trainingsdag een paar andere oefeningen per spiergroep?

[Steiner]

Fullbody is meestal gewoon 1 schema dat veel compounds bevat, en dit schema doe je dan elke keer (soms ook afwisseling tussen A en B, meestal maar lichtjes).

Maar, Rippetoe al overwogen?

Dat is fullbody, en 3x per week

[pappa]

Origineel gepost door Steiner

Fullbody is meestal gewoon 1 schema dat veel compounds bevat, en dit schema doe je dan elke keer (soms ook afwisseling tussen A en B, meestal maar lichtjes).

Maar, Rippetoe al overwogen?

Dat is fullbody, en 3x per week

rippetoe is als ik het goed heb met maximaal gewicht, dat vind ik niet ideaal omdat ik meestal alleen thuis train