The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. - Pagina 3

Moj0 · 14 May 2008, 14:30

Citaat:

Origineel gepost door willem9

Ik doe hetzelfde, maar dan met mijn dipriem om.

waar heb je een diprim gekocht ? als ik mag vragen

willem9 · 14 May 2008, 15:30

Benima, maar ik zou em kopen bij Fitness Seller. Is ie veel goedkoper.

**3XL** · 14 May 2008, 16:09

Ik heb het al vaker gezegd, voor veel mensen zijn kuiten een beetje een ondergeschoven kindje die ze menen met een paar setjes calf raises aaan het eind van een benen training te kunnen trainen.

Als je grote kuiten wil zal je ze net zo moeten trainen als alle spiergroepen, maar meestal zie ik in een schema 30minuten borst en 5minuten kuiten, terwijl de kuiten wat kracht en massa aangaat groter zijn dan de pec. major

Als je kuiten wil zal je er wat voor moeten doen. Mijn kuiten (48-49cm) hebben trouwens altijd goed gereageerd op 1 keer per week, maar dan pak ik ze wel goed aan.

Vergeet trouwens de voorkant niet!! Goed ontwikkelde tibialis kan je zo 1-2 cm extra opleveren

willem9 · 14 May 2008, 16:10

Bij welke lengte en gewicht, 3XL?

**Ryu** · 14 May 2008, 16:14

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Ik heb het al vaker gezegd, voor veel mensen zijn kuiten een beetje een ondergeschoven kindje die ze menen met een paar setjes calf raises aaan het eind van een benen training te kunnen trainen.

Als je grote kuiten wil zal je ze net zo moeten trainen als alle spiergroepen, maar meestal zie ik in een schema 30minuten borst en 5minuten kuiten, terwijl de kuiten wat kracht en massa aangaat groter zijn dan de pec. major

Als je kuiten wil zal je er wat voor moeten doen. Mijn kuiten (48-49cm) hebben trouwens altijd goed gereageerd op 1 keer per week, maar dan pak ik ze wel goed aan.

Vergeet trouwens de voorkant niet!! Goed ontwikkelde tibialis kan je zo 1-2 cm extra opleveren

Nog wat mooie oefeningen hiervoor? Ik deed ze vroeger wel met een schijf op mijn tenen.

**3XL** · 14 May 2008, 16:15

1.80m schommelend tussen de 110 en 115kg (met dat warme weer val ik altijd veel af

)

**3XL** · 14 May 2008, 16:17

Citaat:

Origineel gepost door Ryu

Nog wat mooie oefeningen hiervoor? Ik deed ze vroeger wel met een schijf op mijn tenen.

Beste is de DARD. Als je niet de beschikking heb over zoiets vind ik toe raises op de liggende leg curl een prima oefening

Gewoon op je rug gaan liggen met je tenen onder de pads en dan met je voetjes op&neer (voor extra bewegingsuitslag kan je iets onder je kuiten leggen)

Sytse · 14 May 2008, 16:31

Citaat:

Origineel gepost door supreme

jij bent zeker zo'n gast met 45 cm biceps en 32 cm kuiten, en 55 cm benen.

Korte broek aan met kuiten onder de 45 cm = epic self ownage

Kut, net een korte broek aan met 44 cm

MironT · 14 May 2008, 16:42

Zou het verantwoord zijn om 6 x per week je kuiten te trainen zonder AAS?

**3XL** · 14 May 2008, 16:47

Ligt er aan wat je onder "trainen"" verstaat.

Ik den dat waneer je iedere dag je kuiten met en groot volume of een hoge intensiteit belat over een voledige ROM (maw zoals je met isolatie werk doet), dat je meer gaat afbreken dan opbouwen. Geld trouwens niet alleen voor naturals, maar ook voor gebruikers.

Sytse · 14 May 2008, 17:03

Citaat:

Origineel gepost door 3XL

Ligt er aan wat je onder "trainen"" verstaat.

Ik den dat waneer je iedere dag je kuiten met en groot volume of een hoge intensiteit belat over een voledige ROM (maw zoals je met isolatie werk doet), dat je meer gaat afbreken dan opbouwen. Geld trouwens niet alleen voor naturals, maar ook voor gebruikers.

Vind ik nou ook

Daarom vind ik 2 setjes per week genoeg

Terror Hennep · 14 May 2008, 17:51

Citaat:

Origineel gepost door Sytse

Vind ik nou ook

Daarom vind ik 2 setjes per week genoeg

Citaat:

Origineel gepost door Sytse

Kut, net een korte broek aan met 44 cm

naturelly blessed calfs!

Sytse · 15 May 2008, 12:17

Citaat:

Origineel gepost door Terror Hennep

naturelly blessed calfs!

K had liever armen van 44 cm

maarja dat komt nog wel

ps: het zijn wel High intensity sets

14 May 2008, 15:30	#42
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. Benima, maar ik zou em kopen bij Fitness Seller. Is ie veel goedkoper. __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

14 May 2008, 16:09	#43
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.390 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. Ik heb het al vaker gezegd, voor veel mensen zijn kuiten een beetje een ondergeschoven kindje die ze menen met een paar setjes calf raises aaan het eind van een benen training te kunnen trainen. Als je grote kuiten wil zal je ze net zo moeten trainen als alle spiergroepen, maar meestal zie ik in een schema 30minuten borst en 5minuten kuiten, terwijl de kuiten wat kracht en massa aangaat groter zijn dan de pec. major Als je kuiten wil zal je er wat voor moeten doen. Mijn kuiten (48-49cm) hebben trouwens altijd goed gereageerd op 1 keer per week, maar dan pak ik ze wel goed aan. Vergeet trouwens de voorkant niet!! Goed ontwikkelde tibialis kan je zo 1-2 cm extra opleveren __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

14 May 2008, 16:10	#44
willem9 Huge Freak Geregistreerd: Aug 2004 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 9.387 Casino cash: €31262 Karma Power: 60	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. Bij welke lengte en gewicht, 3XL? __________________ Blessed is he who, in the name of charity and good will, shepherds the weak through the valley of the darkness. For he is truly his brother's keeper and the finder of lost children. And I will strike down upon thee with great vengeance and furious anger those who attempt to poison and destroy my brothers.

14 May 2008, 16:15	#46
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.390 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. 1.80m schommelend tussen de 110 en 115kg (met dat warme weer val ik altijd veel af ) __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

14 May 2008, 16:42	#49
MironT Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 625 Casino cash: €35050 Karma Power: 3	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. Zou het verantwoord zijn om 6 x per week je kuiten te trainen zonder AAS?

14 May 2008, 16:47	#50
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 11.390 Casino cash: €26650 Karma Power: 30	Re: The Oak Roots - Hoe Arnold zijn kuiten tot een nieuw niveau bracht. Ligt er aan wat je onder "trainen"" verstaat. Ik den dat waneer je iedere dag je kuiten met en groot volume of een hoge intensiteit belat over een voledige ROM (maw zoals je met isolatie werk doet), dat je meer gaat afbreken dan opbouwen. Geld trouwens niet alleen voor naturals, maar ook voor gebruikers. __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode