13 July 2004, 10:09
| #1 |
| Novice  Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €1050
Karma Power: 0  | Super Set Schema's
Heeft er iemand wat super set schema's? Welke oefeningen zijn goed samen te doen en hoeveel reps. |
|  |
|
13 July 2004, 10:20
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.436
Casino cash: €4400
Karma Power: 17      |  Re: Super Set Schema's
welke spiergroep?
__________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift |
|
| |
|
13 July 2004, 10:23
| #3 |
| Novice Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: Super Set Schema's
Borst, benen en rug |
|
| |
|
13 July 2004, 10:31
| #4 |
| Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.436
Casino cash: €4400
Karma Power: 17 | Re: Super Set Schema's
voor nadruk op onderkant rug weet ik wel een goeie.. Hyperextensions 12x met direct daarna cable rows.. met helf van je max. 10x en dan 1 sec. vast houden. (puur op techniek) dit is eigenlijks de enige die ik nog wel eens doe.. er is hier wel meer over gepost.. mischien dat je iets vind met de search..
__________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift |
|
| |
|
13 July 2004, 10:34
| #5 |
| Novice Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 24
Casino cash: €1050
Karma Power: 0 | Re: Super Set Schema's
Thanx! |
|
| |
Lineare Modus
