sprinten training

[kontridderr]

Hey , ik zou graag willen sprinten voor wat meer been massa te ontwikkelen.
Echter weet ik totaal niet hoe ik er aan moet beginnen. Iemand ervaring?
Hoeveel meter sprinten ? hoevel 'setjes' ?

 

[010]

was every day tot nu toe upperbody day dan?

 

[roeierd]

http://www.youtube.com/watch?v=llcRZT7nlBM

Hopelijk heb je hier wat aan.

 

[kontridderr]

was every day tot nu toe upperbody day dan?

Neen , maar ik wil ook wel iets aan mijn conditie doen en gwn gezond zijn.
Btw do you even lift?
probeer eerst 20kg te benchen voor je op mij zinloze kritiek geeft wil je ?

thanks roeierd! +1

 

[010]

Neen , maar ik wil ook wel iets aan mijn conditie doen en gwn gezond zijn.
Btw do you even lift?
probeer eerst 20kg te benchen voor je op mij zinloze kritiek geeft wil je ?

thanks roeierd! +1

conditie? cardio he, dat wist je vast al
gewoon gezond zijn? cardio, kt en gezond eten, weinig stress etc

als je een upperbody weet te bouwen zoals jij gedaan hebt dan zou je geen idee hebben hoe je legs te trainen?

 

[kontridderr]

Wat is je probleem dat je mij begint te bashen ? Last van een laag zelfbeeld?
Ga iets nuttigs doen , een sneeuwman maken ofzo. (of mischien eens trainen of eten , want aan de hand van je foto doe je dat niet , mits je nu online bent geniet je warschijnlijk van een uitkering dus je hebt tijd zat!)

En tuurlijk weet ik hoe is legs moet trainen , maar ik had gehoort dat sprinten een heel goede (en ANDERE) vorm is van been training. Vandaar mijn vraag hoe dit in zijn werk ging.

Alle kansloze berichtjes die je nu gaat bashen negeer ik gewoon hoor.
Nog veel plezier verder.

 

[010]

ik heb je nergens gebashed

maar goed, jij ook nog veel plezier verder

 

[dumba]

Ik doe sprinttrainingen; je kunt ff in mn log kijken. Doe vaak plyometrie en diverse soorten sprints.

 

[Flix]

SPANNEND!!
Heb de popcorn en cola klaar staan... Kijken hoe dit afloopt!!

Jammer te laat....

OT: ik weet niet of je graag wil gaan rennen.
Ik heb erg veel gewicht (lees: zuur verdiende massa) verloren met dank aan het rennen.

 

[kontridderr]

Daarom moet je ook korte krachtige sprints doen inplaats 30min rennen

 

[Flix]

Daarom moet je ook korte krachtige sprints doen inplaats 30min rennen

Ik noem dat interval training (sprinten en lopen). Maar ik zie niet hoe je hier je benen mee traint

 

[Tomnr100]

Doe gewoon een HIIT training met intervals?

 

[ActiveRush]

Hey , ik zou graag willen sprinten voor wat meer been massa te ontwikkelen.
Echter weet ik totaal niet hoe ik er aan moet beginnen. Iemand ervaring?
Hoeveel meter sprinten ? hoevel 'setjes' ?

Volgende keer geen onnozele vragen stellen midden in de nacht!

sprinten voor massaontwikkeling, moet nie gekker worruh...bipsheld

 

[kontridderr]

Volgende keer geen onnozele vragen stellen midden in de nacht!

sprinten voor massaontwikkeling, moet nie gekker worruh...bipsheld

Sprinten zorgt zeker voor meer massa. zeker in een goede combo met kt.

 

[Jwdoetookmee]

Sprinten zorgt zeker voor meer massa. zeker in een goede combo met kt.

Is die sprinter breed van het sprinten,
of zit die sprinter flink in het krachthonk om te zorgen dat ie sneller sprint (vo2 max en die shit)

 

[Panzer VIII]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Het is dus niet aan te raden om in een lichtgrijs tshirt hard te lopen, omdat je er blijkbaar dik van wordt.

Zelfde redenatie

 

[roeierd]

Zeggen dat je van sprinten geen dikke benen krijgt is bullshit. Sure, van squatten groeien je benen harder maar als je ook wat aan je conditie wilt doen waarom zou je dan niet wat sprints toevoegen. Prowler werk zou ideaal zijn maar weinig hebben een prowler tot hun beschikking.