Six-pack en arm spieren kweken

[amenthis]

Origineel gepost door A J D L

3.5% jij bent gruwelijk droog, jij moet wel een six-pack hebben!


kut methode inderdaad om zo je vet % te meten
mijn vriendin was er ook al van overtuigd dat het zo kon

ik ben niet overtuigd ofso alleen ik heb niet zo veel verstand van dit soort onderwerpen.

[Yzord]

Dit is een bb forum. Geen fitness six pack forum

[olddutch]

Origineel gepost door Yzord

Dit is een bb forum. Geen fitness six pack forum

ajoh laat dat kloontje toch zijn plezier hebben

[FyreFox]

Hello

Hmm het ziet er hier anders uit








Oh wacht

Vekeerde topic


Aangezien ik toch hier ben, probeer eenbeetje rond te neuzen en je vindt je antwoord wel.

[amenthis]

thnx olddutch ik zal het proberen.

[Vintage]

ga naar de sportschool, zeg dat je bodybuilder wilt worden en vraag aan de instructeur wat je moet eten en drinken en welke oefeningen je moet doen...

zeg erbij dat je geen machines wilt gebruiken, alleen losse gewichten

en als hij zegt dat je 12-15 herhalingen moet doen doe je er 8-12 (met een zwaarder gewicht ofc) omdat je anders geen massa krijgt...

dan ga je 4 keer per week naar de sportschool, train in 48 uur nooit dezelfde spiergroep en slaap minstens 8-9 uur per nacht en leid nooit honger eet om de 2-3 uur zoveel mogelijk...

[olddutch]

Origineel gepost door Vintage

ga naar de sportschool, zeg dat je bodybuilder wilt worden en vraag aan de instructeur wat je moet eten en drinken en welke oefeningen je moet doen...

zeg erbij dat je geen machines wilt gebruiken, alleen losse gewichten

en als hij zegt dat je 12-15 herhalingen moet doen doe je er 8-12 (met een zwaarder gewicht ofc) omdat je anders geen massa krijgt...

hij is 14, dus eerst even 2 jaartjes thuis knallen, daarna sportschool

[Vintage]

Origineel gepost door olddutch

hij is 14, dus eerst even 2 jaartjes thuis knallen, daarna sportschool

zijn ze zo streng op leeftijd in de sportscholen?

ik weet wel dat ik geweigerd ben toen ik 15 was,

bullshit als: slecht voor je gewrichten en als je te zware gewichten tilt kan je een hersenbloeding krijgen omdat er een ader in je hoofd knapt... toen werd ik een ecto gamer tot mijn 17e...

[olddutch]

Origineel gepost door Vintage

zijn ze zo streng op leeftijd in de sportscholen?

ik weet wel dat ik geweigerd ben toen ik 15 was,

bullshit als: slecht voor je gewrichten en als je te zware gewichten tilt kan je een hersenbloeding krijgen omdat er een ader in je hoofd knapt... toen werd ik een ecto gamer tot mijn 17e...

"normaal" wel ja
denk ook dat het grote onzin is, alles beter als een ecto gamer met een vergroeide rug, schouders en game-kreupel-handjes

[amenthis]

idd heb geen zin om 2 jaartjes te wachten.

ik wil nu al beginnen

maaar dus als ik nu oefeningen ga doen en ik morgen spierpijn krijg betekent dat dus dat de oefeningen zijn geslaagd.?

[Gauner]

Zou geen voedingsadvies vragen aan de zogenaamde 'experts'. Als ik zie wat deze mensen vaak voorschrijven, daar krijg ik soms de rillingen van. Lees en leer op dit forum!

[amenthis]

btw is er ook een sex afdeling aanwezig op de site?

[olddutch]

Origineel gepost door amenthis

btw is er ook een sex afdeling aanwezig ?

ja het geile hanenhok, maar dat is nix voor jou ..veel vieze dingen

[amenthis]

dan moet ik daar maar even langs gaan

[olddutch]

vertel me ff als je het gevonden hebt

[neluss2000]

Origineel gepost door amenthis

btw is er ook een sex afdeling aanwezig op de site?

[FyreFox]

Origineel gepost door amenthis

btw is er ook een sex afdeling aanwezig op de site?

Ga je nu in eens andere spieren trainen...?




P.s. Het leukste van dit hele thread is hoe serieus olddutch reageert

[Lalicious]

Origineel gepost door amenthis

Hallo

1. ik ben 14 jaar en omdat de zomer eraan komt wil ik wel een six-pack.

Lengte : 1.72
Gewicht : 50.5
Vet precentage volgens deze site http://www.runinfo.nl/vetpercentage.htm
13%

2. Mijn armspieren vallen niet zo op alleen als ik aanspan dan zien ze er wel gruwelijk uit maar nou wil dat ze zonder aantespannen er gruwelijk uitzien

kan iemand een schema voor me bedenken voor deze 2 problemen

alvast bedankt.

Origineel gepost door amenthis

Gewicht : 50.5

2. Mijn armspieren vallen niet zo op alleen als ik aanspan dan zien ze er wel gruwelijk uit maar nou wil dat ze zonder aantespannen er gruwelijk uitzien

Origineel gepost door amenthis

Gewicht : 50.5
gruwelijk uitzien

Wat?

[Flying Fox]

Shit, tis een kloon.

[Tommyboy]

als je onder de 10% komt zullen je armen er wel "gruwelijk" uitzien maar niet gruwelijk groot bij dat gewicht hehe maar je bent jong dus..alle tijd