18 August 2008, 15:39
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 63
Casino cash: €4164
Karma Power: 2   | schouders bij borst of rug?
wat kan ik het beste doen mijn schouders aanpakke bij borts en triceps of bij rug en biceps? doe nu borst triceps = dag1 en 4 rug biceps=dag 2 en 5 benen schouders dag 3 Laatst aangepast door MassFreak : 18 August 2008 om 15:55. |
|  |
|
18 August 2008, 16:40
| #2 | |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2005 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 5.187
Casino cash: €33250
Karma Power: 60     | Re: schouders bij borst of rug?
Citaat:
training. De focus is voor mij wat beter en de volle laag wordt voor mij zo wat beter verdeeld.
__________________ Creator of Panatta's Longest Work out Ever Officieel NBBF/IFBB Wereldrecordhouder ROBBERT'S TRIPPLE is o.a. te zien op www.robberts-tripple.nl en www.xxlnutrition.nl (link sectie) . | |
|
| |
|
18 August 2008, 17:05
| #3 |
| Super Moderator   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.419
Casino cash: €31661
Karma Power: 60    | Re: schouders bij borst of rug?
Ik splits schouders zelf altijd op. Voorkant/zijkant op borstdag en achterkant/traps op rugdag. Waarom wil je ze trouwens niet op benendag blijven doen, als je schouders op 1 dag wil trainen?
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. |
| |
|
18 August 2008, 17:07
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 63
Casino cash: €4164
Karma Power: 2 | Re: schouders bij borst of rug?
oke thanx maar ik ga nu proberen rug schouders triceps dan borst biceps benen woensdag rustdag(normaal) pak ik cardio en onderarmen ga dit is proberen voor een aantal weken |
|
| |
|
18 August 2008, 17:09
| #5 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 63
Casino cash: €4164
Karma Power: 2 | Re: schouders bij borst of rug?
Citaat:
zou eigenlijk schouders liever 2 keer per week willen pakke omdat ik de rest ook 2 keer per week pak vandaar  | |
|
| |
|
18 August 2008, 17:10
| #6 | |
| Super Moderator Geregistreerd: May 2004 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10.419
Casino cash: €31661
Karma Power: 60 | Re: schouders bij borst of rug?
Citaat:
__________________ "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent." -Arnold Schwarzenegger. | |
|
| |
|
18 August 2008, 17:44
| #7 | |
| Novice  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: . Geslacht: M
Posts: 29
Casino cash: €3650
Karma Power: 0 | Re: schouders bij borst of rug?
Citaat:
| |
|
| |
|
18 August 2008, 17:46
| #8 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.283
Casino cash: €17050
Karma Power: 4  | Re: schouders bij borst of rug?
Fullbody? 2x per week? Ook een goede optie, en dan vooral gebruik maken van compound (dead,squat,bench,millitary,BOR,dips,chins) eventueel erachteraan nog een isoltaie schouder en arm oefening.
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
|
18 August 2008, 17:54
| #9 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 608
Casino cash: €18111
Karma Power: 2 | Re: schouders bij borst of rug?
voorkant schouders bij borst, achterkant schouders bij rug Zijkant moet je zelf kijken |
|
| |
|
18 August 2008, 21:22
| #10 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 63
Casino cash: €4164
Karma Power: 2 | Re: schouders bij borst of rug?
Citaat:
2 keer per week sporten is niks voor mij  wil het liefste 7 dagen maar doe er nu meestal 5... 2 dagen is echt niks voor me zie bb meer als sex dus liever meer | |
|
| |
Lineare Modus
