12 July 2004, 23:15
| #1 |
| Advanced Bodybuilder   Geregistreerd: May 2004 Locatie: Somewhere below... Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 906
Casino cash: €250
Karma Power: 5    | Schema vraagje...
Zou ik mijn schouders alleen mogen trainen? Dus op één dag, enkel en alleen schouders..Is omdat die wat achterlopen, maar ik zou de rest niet in onderhoud willen zetten, want we willen groeien hé  Ik volg nu het programma van de Sticky, waarvoor dank Tylw  want het gaan reuze. Dit is het prog.:Dag1: borst + triceps Dag2: rug + biceps Dag3: RUST Dag4: quadriceps + hamstrings Dag5: schouders + kuiten + buik Dag6: RUST Dag7: RUST Dag8: herhaling schema Ik zou dus op de 5de dag enkel schouder willen trainen en dan buik ergens tussendoor en kuiten bij quads en hams. Oja, en mijn bedoeling is om iedere 6 weken te switchen van oefeningen, dus als jullie suggesties hebben, vuur maar af!!!! THX!!
__________________ " Everybody whant's to be a bodybuilder..but nobody whant's to lift those big ass weights !! " Laatst aangepast door Elysium : 12 July 2004 om 23:21. |
|  |
|
17 July 2004, 00:57
| #2 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Den Haag Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 12.655
Casino cash: €450
Karma Power: 50    | Re: Schema vraagje...
Schouders is een relatief kleine groep, die met andere groepen ook automatich meegetraind worden (armen, borst). Als je zo`n kleine groep op 1 dag alleen gaat trainen word de kans groot dat je ze overtraint. Als je ze iets meer aandacht als normaal wilt geven zou ik ze samen met een andere kleine groep doen. Meer is niet altijd beter. |
|
| |
|
17 July 2004, 10:46
| #3 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.891
Casino cash: €1250
Karma Power: 47  | Re: Schema vraagje...
kan best hoor, aangezien je 2 dagen voor en na geen schouders traint...
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 |
|
| |
|
17 July 2004, 11:07
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2004 Locatie: Somewhere below... Leeftijd: 32 Geslacht: M
Posts: 906
Casino cash: €250
Karma Power: 5 | Re: Schema vraagje...
Citaat:
__________________ " Everybody whant's to be a bodybuilder..but nobody whant's to lift those big ass weights !! " | |
|
| |
|
17 July 2004, 11:10
| #5 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2004 Locatie: België Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 1.994
Casino cash: €650
Karma Power: 10 | Re: Schema vraagje...
Citaat:
__________________ Gewichtsevolutie: jan04: 73kg / jun05: 93kg / sep05: 76kg (3 maand chemo) / nu: ~94kg (13%BF) | |
|
| |
|
17 July 2004, 11:18
| #6 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2003 Locatie: Liwwadden Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 4.436
Casino cash: €4600
Karma Power: 17 | Re: Schema vraagje...
kan goed zo... geen probleem!
__________________ It's not how much you lift, it's how much it looks like you can lift |
|
| |
|
17 July 2004, 12:44
| #7 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Apr 2003 Locatie: Fryslân Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.891
Casino cash: €1250
Karma Power: 47 | Re: Schema vraagje...
Citaat:
__________________ Jay Cutler Mr. Olympia 2006 `07 4e plaats fitness klasse heren YBF 2007 | |
|
| |
Lineare Modus
