12 July 2004, 17:48
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Aug 2003 Geslacht:
Posts: 6
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Schema's!
Heb even een vraagje.. Ben een nieuw schema aan het maken,maar kom er even niet meer uit  !Heb op deze site's voorbeeld schema's gevonden!Bijv deze: Dag1: borst + anterior/lateral delts Dag2: rug + posterior delts Dag3: RUST Dag4: benen (incl. kuiten) Dag5: armen + buik Dag6: RUST Dag7: RUST Dag8: herhaling schema Mijn doelstelling is : massa! Heeft hier iemand ervaring met deze schema's of wat is jullie mening over deze schema's??Misschien heeft iemand andere voorbeelden/tips enz.. Alvast Bedankt! Mvg  ! |
|  |
|
12 July 2004, 17:59
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2003 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 565
Casino cash: €250
Karma Power: 6  | Re: Schema's!
|
|
| |
|
12 July 2004, 18:18
| #3 |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
massa -> eten |
| |
|
12 July 2004, 19:43
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 807
Casino cash: €1450
Karma Power: 6 | Re: Schema's!
Er bestaan zoveel trainingsschema's en voor al de schema's is wat te zeggen. Jij zegt dat je massa wil dan moet je goed in je achterhoofd nemen dat de tijd die je niet traint minstens zo belangrijk is als de training zelf, maar als je op dit board surft is dit bekend voor je, er wordt genoeg verteld over rusten van je spieren en over eten. Over je trainingsschema. Het schema dat je laat zien ziet er goed uit. Het uitvoeren van de oefening is heel belangrijk en ook de intensiviteit, maar dat weet je natuurlijk al. Het belangrijkste voor massa is weinig herhalingen met zo groot mogelijk gewicht. Toch is het goed dit één keer in de week af te wisselen met bijvoorbeeld negatief trainen. Dit doe je met iets minder zwaar gewicht. Maar nu komt het , als je na twee maanden geen vooruitgang meer boekt (wat meestal het geval is) wordt het tijd voor een ander schema met andere oefeningen en mischien ook weer een andere intensiviteit. Waar het op neer komt is dat je moet leren je lichaam te kennen en telkens nieuwe uitdagingen (doormiddel van bijv. een nieuw schema) voor jezef te maken. Dus pin jezelf niet vast op één schema. Variatie is belangrijk voor je groei en het trainen blijft telkens een uitdaging op die manier. Succes |
|
| |
|
12 July 2004, 21:20
| #5 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
| |
| |
|
12 July 2004, 21:24
| #6 | |
| Monstrous Giant    Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25   | Re: Schema's!
Citaat:
| |
|
| |
|
12 July 2004, 21:26
| #7 | |
| Mommy's little monster  Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Haarlem Leeftijd: 28 Geslacht: M
Posts: 23.890
Casino cash: €18250
Karma Power: 60     | Re: Schema's!
Citaat:
__________________ Keuringsdienst van vrouwenvleeswaren | |
|
| |
|
12 July 2004, 21:31
| #8 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
| |
| |
|
12 July 2004, 21:32
| #9 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
Weet je wat een goede oplossing is btw? Rug & benen samen -> opgelost (I like it in elk geval ) | |
| |
|
12 July 2004, 21:32
| #10 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Schema's!
Citaat:
ik ga een koe kopen, zal goedkoper zijn op lange termijn | |
|
| |
|
12 July 2004, 21:33
| #11 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
Mmm tijd voor de ivanko gripper btw. | |
| |
|
12 July 2004, 21:35
| #12 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Schema's!
Citaat:
 vliegenmelk is volgens mij niet echt goedkoop  en kun je koeien kopen van ivanko dan? | |
|
| |
|
12 July 2004, 21:51
| #13 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
ik ga slapen ze zot. | |
| |
|
12 July 2004, 21:55
| #14 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Schema's!
Citaat:
kom gerust mee eten, je krijgt bak kwark en litertje melk van me | |
|
| |
|
12 July 2004, 22:13
| #15 | |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Nov 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 10.578
Casino cash: €18252
Karma Power: 41    | Re: Schema's!
Citaat:
Maar ok, als je er goed op groeit, waarom niet.
__________________ 23 yrs | 1.72 m | 80 kg SQ: 1x185 (3x145 Full) BE: 1x125 DL: 1x190 (8x165) Tot: 500 kg OHP: 1x75 PP: 1x95 DIP: 5xBW(82)+50 kg Any man over 15% bodyfat is a woman | |
|
| |
|
12 July 2004, 22:17
| #16 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Schema's!
Citaat:
| |
|
| |
|
13 July 2004, 10:08
| #17 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
 | |
| |
|
13 July 2004, 10:11
| #18 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jul 2003 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 10.960
Casino cash: €4250
Karma Power: 25 | Re: Schema's!
Citaat:
 | |
|
| |
|
13 July 2004, 11:32
| #19 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
Tuurlijk, elke dag een litertje. | |
| |
|
13 July 2004, 11:33
| #20 | |
| Guest Geslacht:
Posts: n/a
Casino cash: €
| Re: Schema's!
Citaat:
| |
| |
Lineare Modus
