13 January 2006, 22:19
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2006 Geslacht:
Posts: 2
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | schema maximale herhalingen
Ik heb een paar jaar geleden in een sportschool een schema zien hangen waarin je kon zien wat je maximaal te tillen herhalingen was met een bepaald gewicht. Je kon bijvoorbeeld zien wat je max enkele rep is als je 10x 40kg kon tillen. Maar ook andersom was dat natuurlijk mogelijk. Als je een max enkele rep had van 80 kg, hoe zwaar je gewicht moest zijn om een oefening 8x te kunnen uitvoeren. Kan iemand mij aan dit schema helpen? Je zou me er erg blij mee maken. Groetjes, Maurits |
|  |
|
13 January 2006, 22:21
| #2 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.444
Casino cash: €600
Karma Power: 0      | Re: schema maximale herhalingen
|
|
| |
|
13 January 2006, 23:54
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2006 Geslacht:
Posts: 2
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: schema maximale herhalingen
Juist, maar die had ik al gezien. Ik zoek het uitgewerkte schema hiervan. Waarvan daadwerkelijk al massa's ingevuld zijn. Nu moet ik hetzelf nog uitrekenen, ik heb het graag voorgeschoteld zoals je merkt. Maar toch bedankt voor de tip |
|
| |
|
13 January 2006, 23:57
| #4 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jul 2005 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 10.160
Casino cash: €26200
Karma Power: 24  | Re: schema maximale herhalingen
 Moeten we nog ff je kont afvegen? 
__________________ You can break a man's skull. You can arrest him. You can throw him into a dungeon. But how do you fight an idea? Statistieken Flat Bench Press: 1 x 120 Kg Sumo Deadlift: 1 x 182.5 Kg Back Squat: 1 x 150 Kg (3 x 145 Kg) Push Press: 1 x 90 Kg |
|
| |
|
14 January 2006, 16:21
| #5 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.326
Casino cash: €25050
Karma Power: 29 | Re: schema maximale herhalingen
Als je je 1RM wilt weten zal je moeten toppen. Dat is de enige manier om echt te weten wat je 1RM is. Lijstjes die je laten zien dat als je 10 keer gewicht X kan verplaatsen je top gewicht Y is zijn BS lijstjes. Individuele vezelverdeling zorgt gewoon voor te veel verschil tussen bv iemand die FG dominant is en iemand die SO dominant is. Leuke lijstjes voor mensen die bang zijn een max te doen maar verder kan je ze hierboven gebruiken (Moeten we nog ff je kont afvegen)
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
