Ga Terug   DutchBodybuilding.com Forum > Oefeningen > Trainingsschema 's & Programma's
Schema maken Schema maken
Forumregels Registreren FAQ Ledenlijst Kalender Zoeken Posts van vandaag Markeer Forums als Gelezen

Antwoord
 
LinkBack Topic Opties Zoek in Topic Weergave Modus
Oud 19 December 2007, 21:23   #1
Dutch Bodybuilder
 
sander1's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 491
Casino cash: €3050
Karma Power: 2 sander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijn
Schema maken  
ik ben sander ik heb ongeveer een jaar thuis getraind en ga vanaf januari in een gym trainen. daarvoor wil ik een schema maken en heb ik jullie hulp nodig. ik ben 15 jaar, weeg 62 kilo, en mijn sportschool heeft geen problemen met squaten/ deadliften. ik ga 3 dagen per week trainen en mijn doel is om massa erbij te krijgen.

ik weet ook nog niet of ik FB of een split wil ga doen. wat lijkt jullie het beste voor mij.

alvast bedankt
sander1 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 December 2007, 15:18   #2
Dutch Bodybuilder
 
sander1's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 491
Casino cash: €3050
Karma Power: 2 sander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijn
Re: Schema maken  
geen reacties, zo moeilijk is het toch niet
sander1 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 December 2007, 15:25   #3
Advanced Bodybuilder
 
romano1986's Avatar
 
Geregistreerd: Apr 2006
Locatie: Nederland
Leeftijd: 22
Geslacht: M
Posts: 1.370
Casino cash: €18050
Karma Power: 5 romano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijnromano1986 heeft veel om trots over te zijn
Bekijk Galerij (5 foto's)
Re: Schema maken  
beide proberen en kijken wat voor jou het beste is, niemand kan zomaar zeggen wat voor jou het beste schema is
__________________
Cutten...
romano1986 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 December 2007, 15:33   #4
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.436
Casino cash: €11650
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Schema maken  
Guide to Novice Barbell Training, aka the Official RIPPETOE-STARTING STRENGTH FAQ - Bodybuilding.com Forums
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 December 2007, 15:33   #5
Dutch Bodybuilder
 
sander1's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 491
Casino cash: €3050
Karma Power: 2 sander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijn
Re: Schema maken  
oke dan doe ik denk ik eerst fullbody, en als ik het dan bijvoorbeeld zo doe, is dat ongeveer goed :

Maandag:
Squat
Overhead Press/Neck Press
Dumbell Flyes
Chins
Barbell Curl

Woensdag:
Leg Press
Front Raises
Side Raises
BOR
Bench Press
Skull Crushers

Vrijdag:
Incline Bench Press
Front Squat
Military Press
Dumbell Row
Deadliften
sander1 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 20 December 2007, 15:48   #6
Dutch Bodybuilder
 
sander1's Avatar
 
Geregistreerd: Nov 2007
Locatie: Nederland
Leeftijd: 16
Geslacht: M
Posts: 491
Casino cash: €3050
Karma Power: 2 sander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijnsander1 heeft veel om trots over te zijn
Re: Schema maken  
rippetoe heb ik al een keer gedaan, ik doe nu liever iets anders, iemand adviezen voor trainingsmethoden, die goed werken voor een beginner
sander1 is offline   Met citaat antwoorden
Oud 21 December 2007, 10:03   #7
Advanced Bodybuilder
 
koef's Avatar
 
Geregistreerd: Mar 2007
Locatie: België
Leeftijd: 20
Geslacht: M
Posts: 1.436
Casino cash: €11650
Karma Power: 4 koef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijnkoef heeft veel om trots over te zijn
Re: Schema maken  
Citaat:
Origineel gepost door sander1 Bekijk Post
rippetoe heb ik al een keer gedaan, ik doe nu liever iets anders, iemand adviezen voor trainingsmethoden, die goed werken voor een beginner
des te beter, ik dacht dat je nog nooit sq en dl had gedaan
__________________

SQ 145
BP 100 - MP 75 - PP 90
DL 180

LOG : Koef's log - FB
koef is offline   Met citaat antwoorden
Antwoord

Bookmark topic

« Krauser's UB/LB | reps volgorde M&F »
Topic Opties Zoek in Topic
Zoek in Topic:

Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Lineare Modus

Post Regels
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is Aan
Smilies staan Aan
[IMG] code staat Aan
HTML code staat Uit
Trackbacks are Aan
Pingbacks are Aan
Refbacks are Aan
Forumsprong


Fitness-Seller webshop

Alle tijden zijn GMT +1. Het is nu 15:16.

Contacteer Ons - DutchBodybuilding.com - DutchFitness.com - Naar Top

©2008 Dutchbodybuilding.com
Sportfood webshop