22 January 2003, 18:55
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 133
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Schema
Ik train nu volgens onderstaand schema: Dag 1: Rug + Biceps Dag 2: Borst + triceps Dag 3: Benen + Schouders Dit komt meestal neer op dinsdag, donderdag, vrijdag. Zit ik zo goed in de volgorde van dagen? En combineer ik de juiste spiergroepen? Of kan ik beter de dagen omgooien/de spiergroepen anders combineren? Alvast bedankt voor de reacties, Groeten! |
|  |
|
22 January 2003, 21:28
| #2 |
| Super Administrator   Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 31.235
Casino cash: €38317
Karma Power: 60   | Re: Schema
Ik zou eerder dag 2 direct na dag1 doen en dan dag 3 na een rust dag want schouders na borst voelt niet echt lekker. Ook: hoe lang train je al?
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête |
|
| |
|
22 January 2003, 22:01
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2002 Leeftijd: 27 Geslacht:
Posts: 2.824
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Re: Schema
Kan je geen 4x trainen? Benen zoiezo appart trainen van de rest...anders verwaarloos je die training. De combinatie Rug/biceps vind ik persoonlijk echt helemaal kut dus...je biceps zijn a lzo ver voorvermoeid dat je niet meer het maximale uit je biceps kunt halen...en dan bedoel ik ook qua gewicht. Heb zeer grote progressie verschillen hierin gemerkt. |
|
| |
|
23 January 2003, 07:34
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 106
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Schema
Ik ga met Robin mee. Als ik mijn benen heb getraind dan heb ik echt geen pit meer om aan een andere spiergroep te beginnen. Dus je benen op aparte dag geven lijkt me het beste, tenzij je natuurlijk als een sissy traint  ? Maar dat zal vast wel niet. |
|
| |
|
23 January 2003, 07:36
| #5 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 10.719
Casino cash: €5850
Karma Power: 27 | Re: Schema
idd, als je je benen echt wilt trainen moet je daar echt een apparte training voor uit trekken
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
23 January 2003, 08:20
| #6 | |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nijmegen Leeftijd: 30 Geslacht: M
Posts: 14.191
Casino cash: €9250
Karma Power: 60     | Re: Schema
Citaat:
Maandags Borst, donderdags schouders. | |
|
| |
|
23 January 2003, 11:34
| #7 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 133
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Schema
Bedankt voor de reacties! Het is inderdaad zo wat Robin, Gamer en 3XL zeggen, als je de benen echt wil trainen moet je op een aparte dag doen. Ik had me voorgenomen de benen harder aan te gaan pakken, dus dan verander ik het schema als volgt: Dag 3: Benen Dag 4: schouders + buik Ik ga dan trainen op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. Dan hebben me schouders ook voldoende rust na de borsttraining. @RichardV: Ik denk dat je het verkeerd gelezen heb, want dag 2(borst + triceps) komt neer op donderdag en dag 3 (schouders + benen) komt neer op vrijdag. Dus ik train de schouders wel na de borst. @Robin: Persoonlijk heb ik niet zoveel moeite met de combinatie biceps en rug. Hoe deel jij het dan in? Groeten... |
|
| |
|
23 January 2003, 18:17
| #8 | |
| Super Administrator Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Vlaanderen Geslacht: M
Posts: 31.235
Casino cash: €38317
Karma Power: 60 | Re: Schema
Citaat:
Tenzij hij iets anders bedoelde.
__________________ ** Graag geen vragen mbt bb via pm ** Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like a weed Doe Mee aan de Grote Tevredenheids Enquête | |
|
| |
Lineare Modus
