Rippetoe vragen

[chukki]

Ik zou graag volgende week met Rippetoe beginnen, heb alleen nog wat vragen:

1) wat is het verschil tss Pendlay of Bent over Rows?
2) Chin -ups, deze kan ik alleen maar via een trapje, toch doen dan?
3) Zou toch nog graag een bicep en tricep oefening doen, bicep bij workout B en tricep bij A? En welke oefeningen zoude jullie dan aanraden?
4) Buikspieren trainen elke keer?
5) Wat is juist het verschil tussen schoulder press en mp?

[TheRipper]

Hier vind je het antwoord op al je vragen:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224


Vraag 5 staat er niet in. Het antwoord: er is niet echt een verschil, de termen worden los door elkaar gebruikt. In principe is military press met de hielen tegen elkaar en shoulder press niet, maar dat is mierenneuken. Er is wel een soort machine die 'shoulder press' genoemd wordt, maar die moet je niet gebruiken.

[DieG]

biceps, triceps en buikspieren worden genoeg getraint met rippetoe. Dus geen extra oefeningen doen.

[Steiner]

Origineel gepost door DieG

biceps, triceps en buikspieren worden genoeg getraint met rippetoe. Dus geen extra oefeningen doen.

Dips & Chin-Ups kunnen eventueel nog bijgevoegd worden.

Dips bij Workout A dan, en Chins bij B.

Wat ik zelf ook nog doe is bij training A 3x25 Crunches en 3x25 Reverse Crunches bij B.

[chukki]

en nog vraag over deadlift, ik heb die geleerd stiff legged te doen, mag ik die zo blijven doen?

[Trasher]

Origineel gepost door chukki

en nog vraag over deadlift, ik heb die geleerd stiff legged te doen, mag ik die zo blijven doen?

Zelfde als dat je bench zou vervangen door close grip.

Nee dus. Gewoon conventionele deadlift, zoals in de handleiding staat

[chukki]

ok, dan zal ik die eerst maar is leren

[Steiner]

Origineel gepost door chukki

ok, dan zal ik die eerst maar is leren

Yup.

Maar laat zeker je techniek eerst 'goedkeuren' alvorens je zwaar zou gaan op je deadlift!