Rippetoe vraag

[re4gge]

Maakt het uit in welke volgorde je de oefeningen doet van het Rippetoe schema?
Normaal zie je bijvoorbeeld altijd : SQ, BP, DL. Maar kan ik hier bijv ook BP, SQ, DL van maken met dan eventueel iets meer rust tussen SQ en DL?

Alvast bedankt!

[Jesaja]

Kan je inderdaad doen.. al beginnen echte mannen altijd en overal met squats.

[cooolkast]

Uit Rippetoe faq:

Question - Can I deadlift first, instead of doing squats first? Do I really need to squat everyday?

Deadlifts are an outstanding exercise, however, squatting before deadlifting is necessary for a variety of reasons

Squats serve as a more efficient and general "warmup" and preparation for your weight training sessions than deadlifts.
Deadlifts will fatigue the upper and especially the lower back muscles prior to beginning the squats, which can definitely be hazardous to the health of a trainee, especially a new trainee. The last thing you want while squatting is a set of spinal erectors that are unable to bear the load. You can still frequently deadlift to near-limit poundages after squatting, but you will NOT be able to do that on your squats if you deadlift first.

Squatting first and squatting everyday is also ideal because it sends a strong growth signal to the entire body.

Zal je vraag wel beantwoorden

[re4gge]

Oke bedankt. Ik wilde ook alleen maar de BP en MP als eerst doen ipv SQ. Voor de rest blijf ik eerst Squatten, en daarna pas Deadliften.

In principe is mijn vraag beantwoord, dus kan slotje op