Rippetoe en vetverlies

6th · do 2 jul 2009, 15:12

Het is bekend dat massa gainen en vetverlies niet echt samen gaan. Maar hoe staat dat met vetverlies en kracht winnen? Kon hier niet echt een duidelijk antwoord van vinden!

adon1s · do 2 jul 2009, 16:04

Meestal gaat dat niet zo lekker samen he.. Probeer tijdens cutten niet te vaak te zwaar te gaan, van faillure wegblijven is wat ik doe.
Rippetoe lijkt me maar een schijtschema voor te cutten, je probeert elke week te verhogen, dat lukt je niet als je cut.

6th · do 2 jul 2009, 16:41

Dus onder het cutten trainen op krachtbehoud?

wazzup · vr 3 jul 2009, 09:28

Citaat:

Origineel gepost door 6th

Dus onder het cutten trainen op krachtbehoud?

Ja.

Je zou zelfs je volume kunnen verkleinen ten opzichte van de bulk tot wel 2/3e aan toe , dus als je eerst 9 sets deed kun je met 3 sets onderhouden. Dan hou je extra tijd over voor cardio en zo.

Als je sterker wordt moet je dat uiteraard niet uit de weg gaan (wat CNS-verbetering geeft ook krachtwinst tenslotte).

peccie · vr 3 jul 2009, 09:37

Citaat:

Origineel gepost door 6th

Het is bekend dat massa gainen en vetverlies niet echt samen gaan. Maar hoe staat dat met vetverlies en kracht winnen? Kon hier niet echt een duidelijk antwoord van vinden!

Bij werkte rippetoe prima tijdens de cut vorig jaar. Ik kon iedere week meer gewicht pakken en werd goed droog. Maar wat voor mij gewerkt heeft, hoeft voor iemand anders natuurlijk niet op te gaan.

6th · zo 5 jul 2009, 21:48

Uhu,

Qua cardio gaat het wel lukken hoor, in de zomervakantie van vorig jaar wielrende ik 6x per week ongeveer gemiddeld een uur op cardio hartslag (soms erboven). Ben ook helemaal geen fan van in de sportschool cardio doen je zweet sowieso maar als je buiten bezig bent merk ik het amper en is het veeeel koeler XD. Enige probleem als ik boven cardio niveau ga zitten met wielrennen is het goed om die dag wat extra te eten neem ik aan?

do 2 jul 2009, 15:12	#1
6th Cool Novice Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 74 Stats: Karma:	Rippetoe en vetverlies Het is bekend dat massa gainen en vetverlies niet echt samen gaan. Maar hoe staat dat met vetverlies en kracht winnen? Kon hier niet echt een duidelijk antwoord van vinden!

do 2 jul 2009, 16:04	#2
adon1s Freaky Bodybuilder Aangemeld: okt 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 5.557 Stats: 1m51 150kg 3% Karma:	Re: Rippetoe en vetverlies Meestal gaat dat niet zo lekker samen he.. Probeer tijdens cutten niet te vaak te zwaar te gaan, van faillure wegblijven is wat ik doe. Rippetoe lijkt me maar een schijtschema voor te cutten, je probeert elke week te verhogen, dat lukt je niet als je cut. __________________ Bench: 145 Squat full: 5x200 / 2x215 Deadlift: 270 20 jaar; 1,76 bij 90 kg. log Groeien: Voeding + WSB4SB + Vooruitgang boeken

do 2 jul 2009, 16:41	#3
6th Cool Novice Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 74 Stats: Karma:	Re: Rippetoe en vetverlies Dus onder het cutten trainen op krachtbehoud?

zo 5 jul 2009, 21:48	#6
6th Cool Novice Aangemeld: sep 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 74 Stats: Karma:	Re: Rippetoe en vetverlies Uhu, Qua cardio gaat het wel lukken hoor, in de zomervakantie van vorig jaar wielrende ik 6x per week ongeveer gemiddeld een uur op cardio hartslag (soms erboven). Ben ook helemaal geen fan van in de sportschool cardio doen je zweet sowieso maar als je buiten bezig bent merk ik het amper en is het veeeel koeler XD. Enige probleem als ik boven cardio niveau ga zitten met wielrennen is het goed om die dag wat extra te eten neem ik aan?