Probeersel: All body workout (3 dagen per week) - Pagina 2

eq_909 · 22 September 2006, 09:00

Citaat:

Origineel gepost door Danielito

Oké!

Vanmiddag doe ik dag 3, iets in deze volgorde:

1.Incline dumbell press
2.Seated leg curl
3.Dumbbell Rows
4.Barbell Shrugs
5.Glute/Ham raises

En nog wat buikspieroefeningen om de week te vervolmaken..

Waarom GHR's én seated leg curls? Als je ze al beide zo doen, dan wissel die 2 maar om.

Danielito · 22 September 2006, 10:14

Ik had eigenlijk zin om vandaag m'n benen er eens flink van langs te geven..

AlexT · 22 September 2006, 16:19

Vervang de leg curl dan voor 8 sets squats of zo

22 September 2006, 10:14	#22
Danielito Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2005 Locatie: Amsterdam-Noord Leeftijd: 32 Geslacht: M Posts: 475 Casino cash: €250 Karma Power: 4	Re: Probeersel: All body workout (3 dagen per week) Ik had eigenlijk zin om vandaag m'n benen er eens flink van langs te geven..

22 September 2006, 16:19	#23
AlexT Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Groningen Leeftijd: 17 Geslacht: M Posts: 8.424 Casino cash: €600 Karma Power: 37	Re: Probeersel: All body workout (3 dagen per week) Vervang de leg curl dan voor 8 sets squats of zo __________________ If you wanna beat the man you gotta out eat the man Any man under 200 lbs is a woman

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode