31 March 2008, 09:15
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 1
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Oefeningen rekstok
Hallo, Ik heb in m'n tuin een rekstok gemaakt (dus zo'n stok om je aan op te trekken). Ik zou graag zoveel mogelijk spieren trainen. Kan iemand me zeggen wat ik allemaal kan doen en hoeveel keer (in reeksen of gewoon zoveel mogelijk). Bedankt Sam |
|  |
|
4 April 2008, 12:11
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 15 Geslacht: M
Posts: 279
Casino cash: €5850
Karma Power: 1 | Re: Oefeningen rekstok
Chin ups , pull ups, fatman pullups ? aanvulling ?  Hoeveel keer moet je zelf weten maar ik ben niet super getraind dus hou het ook niet lang vol  Probeer gewoon 3x 6 ofzo met pullups en chinups, misschien meer (7/8/9/10) , en fatmann kan je ook een schijf op je buik zette om het wat zwaarder te maken . |
|
| |
|
4 April 2008, 12:16
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.942
Casino cash: €10973
Karma Power: 9    | Re: Oefeningen rekstok
|
|
| |
Lineare Modus
