12 May 2008, 12:20
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: NEDERELAND Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 21
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | oefeningen
Beste Dutchbodybuilders, Zou iemand mij kunnen helpen, heb op veel sites gekeken voor een goed schema voor beginners maar echter beviel geen een, heeft iemand een goed schema voor beginners, gevorderen? ( mijn lengte 1,80 , Mijn gewicht 61. Ik wil drie keer per week trainen, mijn doel is een sixpack krijgen en gespierd worden natuurlijk. het schema dat weet ik niet wat het beste is daarom vraag ik hier wat mij het best word aangeraden.) Alvast bedankt! Gr Jongen123 Laatst aangepast door jongen123 : 12 May 2008 om 12:29. |
|  |
|
12 May 2008, 12:23
| #2 |
| Advanced Bodybuilder    Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.106
Casino cash: €3400
Karma Power: 8    | Re: oefeningen
Een tegenvoorstel: post je doel en je gegevens (lengte, gewicht ed) eens en het schema dat het meest in de richting kwam van wat je goed vond. Hoe vaak wil je trainen? dan kunnen we wellichts iets voor je betekenen!  d
__________________ Stats 25 mei 2008: 1.82 / 98 kg / 17,5 % / Arm 40 cm |
|
| |
|
12 May 2008, 18:21
| #3 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.577
Casino cash: €17301
Karma Power: 8 | Re: oefeningen
__________________ The strongest shall survive. |
|
| |
|
12 May 2008, 18:25
| #4 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 935
Casino cash: €18690
Karma Power: 0 | Re: oefeningen
vreemd dat je nog geen 6-pack hebt bij 61kg 180cm |
|
| |
|
12 May 2008, 18:43
| #5 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 514
Casino cash: €6900
Karma Power: 2   | Re: oefeningen
Rippetoe!!
__________________ I <3 Rippetoe Stats (30-04-2008) Squat: 3x5x70kg Deadlift: 3x5x70kg Bench Press: 3x5x53kg +---------------------- Totaal: 193kg! |
| |
Lineare Modus
