12 July 2008, 01:05
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 61
Casino cash: €450
Karma Power: 0   | Nieuw Trainingsschema(graag advies)
Ik ben nu een tijdje begonnen met een nieuw trainingsschema, omdat ik een dagje cardio erbij wilde toevoegen. Het ziet er nu als volgt eruit: Maandag Borst - Schouders - Triceps Dinsdag Rug - Biceps - Onderarm Woensdag Rust Donderdag Cardio - Benen Vrijdag Herhaling training maandag De volgende week begin ik dan met Rug - Biceps - Onderarm en train ik deze groepen 2 keer in de week en zo wisselt het steeds af. Binnenkort plaats ik wel een nieuw foto want de fotos die ik nu heb staan zijn wel een beetje oud |
|  |
|
12 July 2008, 07:07
| #2 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 183
Casino cash: €5401
Karma Power: 1 | Re: Nieuw Trainingsschema(graag advies)
wat doe je als cardio en hoe lang. Reps en stats is ook handig |
|
| |
|
13 July 2008, 11:22
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Gemeente Bergen op Zoom(NL) Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.162
Casino cash: €14650
Karma Power: 4  | Re: Nieuw Trainingsschema(graag advies)
Benen trainen vóór cardio. En inderdaad, welke oefeningen doe je? hoeveel van elk? hoeveel herhalingen etc etc. Het totaal aantal reps moet je namelijk niet te hoog pakken, en verdelen over 3 tot 4 setjes.
__________________ Mag ik een grote friet met extra mayo, 2 frikandellen, 2 kroketten, een hamburger met curry en uitjes, een bal gehakt met satésaus een kaassouflee en 2 blikjes cola?? En het hoeft niet ingepakt te worden, ik eet het hier wel op! Oja trouwens, wel cola light aub. |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| advies), nieuw, trainingsschema(graag |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
