Nieuw schema, lijkt t ergens op?

kazamafury · 5 May 2008, 18:05

Het is een Bill Starr schema, ik vraag me af of de stappen met het gewicht goed zijn en niet te groot of te klein.

krachtstats:

Squat:6x 80 kilo (1 RM dmv calc: 1x93)
Bench: 5x75 kilo (1 RM dmv calc: 1x84)
Deadlift:6x140 kilo (1 RM dmv calc: 1x163)
BORS: 6x70 kilo (1 RM dmv calc: 1x81)
incline benchpress: 6x70 (1 RM dmv calc: 1x81)

TheRipper · 5 May 2008, 18:13

Dit is toch gedaan met die excel-file op de site van madcow? Dan is het toch gewoon juist? Lees wel eerst zijn hele pagina voor je begint, veel mensen gebruiken enkel de excel en zeuren dan dat ze het niet snappen.

Als dat je stats zijn, zal het wel lukken. Je zult mss af en toe moeten afronden als je geen 0,5kg gewichten hebt, maar dat is niet erg.

Veel plezier ermee.

kazamafury · 5 May 2008, 18:24

Ja heb het gelezen maar was toch bang dat de stappen waarmee het gewicht wordt verhoogt op dezelfde dag veel te groot zijn (starten met 35 kilo bench bijv). Daarom stelde ik de vraag (ik had geen idee of dat tonnage geval goed stond)

Moj0 · 5 May 2008, 18:35

nice schema exel is best simple

5 May 2008, 18:05	#1
kazamafury Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 804 Casino cash: €9115 Karma Power: 3	Nieuw schema, lijkt t ergens op? Het is een Bill Starr schema, ik vraag me af of de stappen met het gewicht goed zijn en niet te groot of te klein. krachtstats: Squat:6x 80 kilo (1 RM dmv calc: 1x93) Bench: 5x75 kilo (1 RM dmv calc: 1x84) Deadlift:6x140 kilo (1 RM dmv calc: 1x163) BORS: 6x70 kilo (1 RM dmv calc: 1x81) incline benchpress: 6x70 (1 RM dmv calc: 1x81) __________________ Spoiler: Toon http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-a-time-163754 "I'm dieting - keep your arms close to your body" krachtstats full SQ: 5x90 DL: 5x155 BE: 5x80 totaal: 325 lol sinds kort bezig met de grippers en coc #1 closed Karma always comes back

5 May 2008, 18:13	#2
TheRipper Advanced Bodybuilder Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 1.489 Casino cash: €10101 Karma Power: 7	Re: Nieuw schema, lijkt t ergens op? Dit is toch gedaan met die excel-file op de site van madcow? Dan is het toch gewoon juist? Lees wel eerst zijn hele pagina voor je begint, veel mensen gebruiken enkel de excel en zeuren dan dat ze het niet snappen. Als dat je stats zijn, zal het wel lukken. Je zult mss af en toe moeten afronden als je geen 0,5kg gewichten hebt, maar dat is niet erg. Veel plezier ermee. __________________ The strongest shall survive.

5 May 2008, 18:24	#3
kazamafury Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 804 Casino cash: €9115 Karma Power: 3	Re: Nieuw schema, lijkt t ergens op? Ja heb het gelezen maar was toch bang dat de stappen waarmee het gewicht wordt verhoogt op dezelfde dag veel te groot zijn (starten met 35 kilo bench bijv). Daarom stelde ik de vraag (ik had geen idee of dat tonnage geval goed stond) __________________ Spoiler: Toon http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-a-time-163754 "I'm dieting - keep your arms close to your body" krachtstats full SQ: 5x90 DL: 5x155 BE: 5x80 totaal: 325 lol sinds kort bezig met de grippers en coc #1 closed Karma always comes back

5 May 2008, 18:35	#4
Moj0 Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 768 Casino cash: €600 Karma Power: 1	Re: Nieuw schema, lijkt t ergens op? nice schema exel is best simple

Onderwerp Opties	Zoek in Onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode