20 June 2008, 18:48
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 174
Casino cash: €2400
Karma Power: 1   | Nieuw schema, graag reacties
Hallo, Dit is mijn nieuwe schema, vertel mij svp wat je ervan vindt. Maandag: Borst -> Bench Press, Incline dumbbell Press, Decline dumbbell Press, dumbbell Flyes. Biceps -> 1 set met losses dumbbells, 1 set met stang, 1 set met kabels. Dinsdag: Triceps -> 1 set Dippen, 1 set met een apparaat, 1 set met kabels. Rug -> 3 verschillende oefeningen  Woendag: 3 setjes Schouders 3 setjes traps Donderdag: Borst + Biceps Vrijdag: Rug + Triceps Zaterdag + Zondag rust. En ik kan momenteel geen benen trainen. Graag reacties, naar mijn schema  |
|  |
|
20 June 2008, 19:02
| #2 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.846
Casino cash: €21121
Karma Power: 60    | Re: Nieuw schema, graag reacties
- schouders de dag voor borst veel te weinig voor rug in verhouding met borst traps bij rug geen benen (wat de reden ook is) voetballer ? Triceps na borst Biceps voor rug 3 set schouders ? Waarom zoveel oefeningen voor armen, beter sets opdrijven en oefeningen na x aantal tijd pas wisselen
__________________ Wereldkampioen beffen No milk today, it wasn't always so The company was gay |
|
| |
|
21 June 2008, 10:16
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 47
Casino cash: €9450
Karma Power: 0 | Re: Nieuw schema, graag reacties
Donderdag: Borst + Biceps Vrijdag: Rug + Triceps Dit vind ik rare combinaties. Je kunt beter Borst + Triceps, Rug + Biceps doen. Biceps is hard nodig bij rugoefeningen en die ga je dan de dag ervoor trainen :s Verder is die schouderdag veel te weinig.. slechts 6 oefeningen. Schouders de dag voor je borst trainen is ook niet aan te raden. |
|
| |
Lineare Modus
