nieuw op dit forum! help!

Mitchelll · za 4 jul 2009, 15:05

hoi, ik zal me even voorstellen.

ik ben Mitchel, 17 jaar oud en ik zal even vertellen waar mijn topic over gaat.

ik fitness vanaf februari, allereerst omdat ik toen te zwaar was, ik moest afvallen. In eind februari woog ik 99 kg... dat deed me toch wel pijn.

sindsdien ben ik gaan fitnessen, 3 dagen in de week.

heel erg op mijn voeding gaan letten etc.

nu in begin july, weeg ik 80 kg, ben dus 19 kg afgevallen.

en natuurlijk raak ikook geinspireerd door mooie spieren en alles, en dat is ook wat ik wil.

mijn schema wat ik zelf doe ziet er zo uit, ik doe btw elke dag gewoon hetzelfde.

15 min cardio 100 rpm
2x10 borst
2x10 biceps
2x10 triceps
2x10 rug
15 min cardio crosstrainer
2x10 benen
2x10 ''
'' ''
'' ''
en dan nog wat buikspier oefeningen.

ik fitness dus op maandag-woensdag-vrijdag, en sinds een paar weken loopt ik op de dinsdag en donderdag hard in het bos.

maar ik wil nu echt voor een strak lichaam gaan, omdat ik al best veel afgevallen ben, ipv dik zijn en dan gaan bulken.

ik heb nu dus een paar vraagjes...

Helpen testosteron pillen veel? zo ja welk merk is goed?
Wat voor eiwitten te eten overdag?
Shakes?

hou er dus rekening mee dat ik hier nieuw ben en nog niet zoveel verstand ervan heb.!

alvast bedankt! gr Mitchel

Strongman · za 4 jul 2009, 15:33

omg

bascross · za 4 jul 2009, 15:37

Testosteron pillen heb ik nog nooit van gehoord. Waarschijnlijk bedoel je die Testo Sting troep. Daar heb je niks aan en die moet je dus ook niet kopen.

Kip, biefstuk, tonijn, kwark, koolvis enz. zijn goede eiwitbronnen. Whey shakes kan je gebruiken, maar is niet noodzakelijk.

Bennozz · za 4 jul 2009, 15:54

sticky's lezen! posts die bovenaan elke rubriek staan.. hierin vind je alles.. heb je specifieke vragen, stel ze dan hier.. je zal hier weinig serieuze antwoorden krijgen anders..
succes

za 4 jul 2009, 15:05	#1
Mitchelll Novice Aangemeld: jul 2009 Locatie: Nederland Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 3 Stats: Karma:	nieuw op dit forum! help! hoi, ik zal me even voorstellen. ik ben Mitchel, 17 jaar oud en ik zal even vertellen waar mijn topic over gaat. ik fitness vanaf februari, allereerst omdat ik toen te zwaar was, ik moest afvallen. In eind februari woog ik 99 kg... dat deed me toch wel pijn. sindsdien ben ik gaan fitnessen, 3 dagen in de week. heel erg op mijn voeding gaan letten etc. nu in begin july, weeg ik 80 kg, ben dus 19 kg afgevallen. en natuurlijk raak ikook geinspireerd door mooie spieren en alles, en dat is ook wat ik wil. mijn schema wat ik zelf doe ziet er zo uit, ik doe btw elke dag gewoon hetzelfde. 15 min cardio 100 rpm 2x10 borst 2x10 biceps 2x10 triceps 2x10 rug 15 min cardio crosstrainer 2x10 benen 2x10 '' '' '' '' '' en dan nog wat buikspier oefeningen. ik fitness dus op maandag-woensdag-vrijdag, en sinds een paar weken loopt ik op de dinsdag en donderdag hard in het bos. maar ik wil nu echt voor een strak lichaam gaan, omdat ik al best veel afgevallen ben, ipv dik zijn en dan gaan bulken. ik heb nu dus een paar vraagjes... Helpen testosteron pillen veel? zo ja welk merk is goed? Wat voor eiwitten te eten overdag? Shakes? hou er dus rekening mee dat ik hier nieuw ben en nog niet zoveel verstand ervan heb.! alvast bedankt! gr Mitchel

za 4 jul 2009, 15:33	#2
Strongman rock 'n roll Aangemeld: mrt 2006 Locatie: die hard Geslacht: M Posts: 16.039 Stats: 1m91 128kg - Karma:	Re: nieuw op dit forum! help! omg

za 4 jul 2009, 15:37	#3
bascross Monstrous Giant Aangemeld: sep 2005 Locatie: Wall Street Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 11.705 Stats: 1m97 108kg 14% Karma:	Re: nieuw op dit forum! help! Testosteron pillen heb ik nog nooit van gehoord. Waarschijnlijk bedoel je die Testo Sting troep. Daar heb je niks aan en die moet je dus ook niet kopen. Kip, biefstuk, tonijn, kwark, koolvis enz. zijn goede eiwitbronnen. Whey shakes kan je gebruiken, maar is niet noodzakelijk.

za 4 jul 2009, 15:54	#4
Bennozz Dutch Bodybuilder Aangemeld: jun 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 509 Stats: Karma:	Re: nieuw op dit forum! help! sticky's lezen! posts die bovenaan elke rubriek staan.. hierin vind je alles.. heb je specifieke vragen, stel ze dan hier.. je zal hier weinig serieuze antwoorden krijgen anders.. succes __________________ Succes is not final, failure is not fatal, it is the courage to continue that counts! It's not the car you drive, it's the arm that's hangin' out the window..! Lengte: 1,76 m Gewicht: 95 kg --> still bulking --> start 1e cut ??