19 June 2008, 23:48
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2
Casino cash: €450
Karma Power: 0  | Wat moet ik doen, waar begin ik ??
hoi allemaal.. ik zit eigenlijk al een lang tijd met een paar brandende vragen. ik ben een jongen van 21 jaar, almost 22. ik train nu ongeveer een jaar, krachttraining.. niet echt licht, ook weer niet zwaar. ik ben 1,90, ik weeg rond 70. ik met licht/middelmatig gespierd. nu wil ik dus zwaarder worden, breder en natuurlijk ook sterker. me vragen zijn.. waar moet ik mee beginnen. wat zijn een beetje me begin training. welke supllementen kan ik het beste gebruiken om wat resultaat te zien. ( ik ben nuchter persoon, ik weet dat 1 week supplementen geen wonder middel is, en wil dus ook gewoon op goede en verstandige manier te werk gaan, ik heb dus gewoon eigenlijk 1 doel : gewoon ervoor werken.) dat betekend alleen niet dat ik het zonder hulp en informatie kan. als er ervaren sporters/ bodybuilders dit lezen. deel je ervaring en overige kennis. ik wil graag sterker zijn, groter, gespierder... het hoeft niet overdreven voor wedstrijden ofzo.. wat moet ik doen  ? help ? |
|  |
|
19 June 2008, 23:50
| #2 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 4.011
Casino cash: €17785 Blog Berichten: 1 Karma Power: 19      | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
Eten, simpel toch?  |
|
| |
|
19 June 2008, 23:52
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2006 Locatie: Limburg Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.172
Casino cash: €26175
Karma Power: 9 | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
Punt 1: Je bent niet middelmatig gespierd, je bent mager  Punt 2: 3 day split Dag 1:borst triceps Dag2: Schouders Benen Dag3: Rug Biceps Punt 3: De rest zoek je zelf maar uit op forum
__________________ Current stats: Length: 182cm Weight: Ohh yeasz 100KG :D Fat %: rond de 12% Training years: 3 :) Status: Moet weer eens een fatsoenlijk voedingsschema in mekaar flanzen:D ALL NATURAL BABY De pot op met cutten --> Nieuw doel: Maart 2009 102-105 KG @ 11-12% |
|
| |
|
20 June 2008, 00:20
| #4 |
| * * * Commitment * * *   Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.733
Casino cash: €22800
Karma Power: 23 | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
eten, veeeeeeel eten, trainen en rusten en hier op het forum veel lezen
__________________ Spoiler: Toon Ik wil een grotere avatar juli: 4 x 8 training Augustus: 5 x 5 training september: 4 x 12 training oktober: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/ Wanderlei 'the axe murderer' Silva & Valentino 'the doctor' Rossi Fanclub |
|
| |
|
20 June 2008, 00:31
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Jun 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 2
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
eerlijk gezegt eet ik ook veel, heb volgens mij alleen hele erge snelle stofwisseling. ik eet 2 boterhammen in ochtend ( bruin) 4 boterhammen in de middag (bruin) en in de avond en volle bodr warm eten. ( eet ook veel vet, midnight snack, frituren, macdonalds, fruit, granenkoek,.. dus ik denk niet dat ik meer kan eten. eerlijk gezegt, heb ik nooit een trek gevoel, ben altijd wel gevuld) en over middelmatig gespierd, moet je niet gelijk een bodybuilder voor je zien die al jaartje hard aan trainen is geweest.. van de gemiddelde normaal gepostuurde jongens van mijn leeftijd.. van ik daar kwa spieren toch iets buiten. verder is het misschien handig te weten dat ik ook nog vast werk heb van 38 uur in de week. heen en weer lopen, zware dingen tillen en verplaatsen enz enz |
|
| |
|
20 June 2008, 00:46
| #6 | |
| * * * Commitment * * * Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 3.733
Casino cash: €22800
Karma Power: 23 | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
Citaat:
ik werk ook 38 uur op een week, so what?? en jij eet veel zeg je? kijk dan maar eens rond op het forum hier en zoek maar eens achter voedingschema's... dan zal je merken dat je echt wel niet veel eet hoor! trust me om de 2 uur 4 bruine boterhammen met vis of kip, daar kan je al mee beginnen. vaker eten en meer!en 1.90 groot en 70 kilo... dat is weinig PUNT
__________________ Spoiler: Toon Ik wil een grotere avatar juli: 4 x 8 training Augustus: 5 x 5 training september: 4 x 12 training oktober: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...ktober-183560/ Wanderlei 'the axe murderer' Silva & Valentino 'the doctor' Rossi Fanclub | |
|
| |
|
20 June 2008, 09:09
| #7 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 1.583
Casino cash: €17901
Karma Power: 8 | Re: Wat moet ik doen, waar begin ik ??
Hier staat alles in: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...inners-163703/ Lees ook alle sticky's in de verschillende forumonderdelen.
__________________ The strongest shall survive. |
|
| |
Lineare Modus
