28 May 2008, 19:05
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 38
Casino cash: €1850
Karma Power: 0  | hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
ik doe nu het rippetoe schema A. squat 3x5x70kg deadleft 3x5x65kg bench press 3x5 57,5kg B.squat mp 50kg power clean 55kg en ook nog elke keer mijn buispieren en lopen ik zou nog twee dagen iets anders willen doen maar weet nog niet wat Laatst aangepast door wurkoutboy : 28 May 2008 om 19:46. |
|  |
|
28 May 2008, 19:12
| #2 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 463
Casino cash: €4495
Karma Power: 2  | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Waarom zou je dat schema willen aanpassen? You train on 3 nonconsecutive days per week. So week 1 might look like: Monday - Workout A Wednesday - Workout B Friday - Workout A Week 2: Monday - Workout B Wednesday - Workout A Friday - Workout B If you choose Tuesday/Thursday/Saturday or Sunday/Tuesday/Thursday as your workout days, the planets won't get knocked out of alignment, so don't sweat this one, as long as you get in 3 workouts on 3 non-consecutive days each week. NO, YOU CANNOT TRAIN 2 CONSECUTIVE DAYS, so don't ask. |
|
| |
|
28 May 2008, 19:45
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 38
Casino cash: €1850
Karma Power: 0 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
ofwel nog oefeningen erbij doen bij mijn schema want ik voel het niet zo dus er mogen nog dingen bij en ja ik doe alles goed Monday - Workout A Squats - 3x5 Bench press - 3x5 Deadlift - 1x5 Dips - 2 x 8-15 GHR - 2 x 12-15 Abs Wednesday - Workout B Squats - 3x5 Mp - 3x5 Power clean 3x5 Pullups/chins - 2 x 8-15 (3 sets if you do the cleans) Abs Friday - Workout A Squats - 3x5 Bench - 3x5 Deadlift - 1x5 Dips - 2 x 8-15 Curls - 2 x 8-12 TriEx - 2 x 8-12 meschien dit schema Laatst aangepast door wurkoutboy : 29 May 2008 om 15:36. |
|
| |
|
28 May 2008, 20:32
| #4 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.001
Casino cash: €9200
Karma Power: 28    | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Niets aan veranderen. En waarom maak je hier 2 topics over?
__________________ Bill Starr - De Grote Drie |
| |
|
29 May 2008, 15:11
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 38
Casino cash: €1850
Karma Power: 0 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
moet ik niet dat schema nemen dat ik daar bij gezet heb |
|
| |
|
29 May 2008, 15:48
| #6 |
| Cool Novice Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 38
Casino cash: €1850
Karma Power: 0 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
wat zijn triEx |
|
| |
|
29 May 2008, 15:50
| #7 |
| Ripped Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 3.974
Casino cash: €20050
Karma Power: 14 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Misschien Triceps Extensions
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
29 May 2008, 16:36
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 18 Geslacht: M
Posts: 65
Casino cash: €11050
Karma Power: 1 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Gewoon het originele programma volgen. Je MP is 50kg en je deadlift 65? ..
__________________ stats (NOG niet erg indrukwekkend): SQ: 3x5x74kg BP: 3x5x68kg DL: 1x5x108kg Less = More |
|
| |
|
29 May 2008, 17:55
| #9 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.564
Casino cash: €14100
Karma Power: 7  | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
beginners die meer squaten dan deadliften doen volgens mij sowieso iets fout. Dat heb ik nog nooit gezien...
__________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler - |
|
| |
|
29 May 2008, 18:40
| #10 | |
| Huge Freak Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 7.001
Casino cash: €9200
Karma Power: 28 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Citaat:
__________________ Bill Starr - De Grote Drie | |
|
| |
|
29 May 2008, 18:49
| #11 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: België Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 517
Casino cash: €5900
Karma Power: 2 | Re: hoe zou ik mijn trainingschema aanpassen
Citaat:
Quite obvious in my opinion...
__________________ I <3 Rippetoe Stats (30-04-2008) Squat: 3x5x70kg Deadlift: 3x5x70kg Bench Press: 3x5x53kg +---------------------- Totaal: 193kg! | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
