11 February 2008, 19:43
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 23
Casino cash: €8250
Karma Power: 0   | Mijn Trainings Schema
Ben vanaf vandaag dit schema gaan volgen, die ik zelf in elkaar heb gezet. Is deze goed, met voldoende rust en de juiste spiergroepen bij elkaar? Maandag Borst Triceps Schouders Dinsdag Biceps Rug Buik Woensdag Rust Donderdag Borst Triceps Schouders Vrijdag Biceps Rug Buik Zaterdag Rust Zondag Benen Buik REPS: 10 - 8 - 6 - 6 Ik train om meer massa te krijgen  |
|  |
|
11 February 2008, 19:54
| #2 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Diest Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.341
Casino cash: €24030
Karma Power: 12    | Re: Mijn Trainings Schema
is het niet logischer om ook erbij te zetten welke oefeningen je doet? |
|
| |
|
11 February 2008, 20:25
| #3 |
| Huge Freak  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Lier Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 8.885
Casino cash: €21921
Karma Power: 60 | Re: Mijn Trainings Schema
Waarom benen maar 1 keer per week? Ga je deze met een hogere intenstiteit en volume trainen? Ik heb zo het gevoel dat je je benen gewoon verwaarloosd. Zet de oefeningen erbij, en hoeveel doe je er?
__________________ Wereldkampioen beffen No milk today, it wasn't always so The company was gay |
|
| |
|
11 February 2008, 21:52
| #4 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.471
Casino cash: €15850
Karma Power: 4   | Re: Mijn Trainings Schema
idd, ken da, meestal zondags zelfs ni komen, en als je komt ff snel abductor shit, wa extensions en ciao - correct me if i'm wrong |
|
| |
|
11 February 2008, 21:55
| #5 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: nachtwinkel Leeftijd: 23 Geslacht: M
Posts: 4.399
Casino cash: €21171
Karma Power: 24 | Re: Mijn Trainings Schema
Zet je oefeningen erbij en ga die benen 2 keer aanpakken . En liefst niet op zondag
__________________ Mijn log. Stats Augustus 2008 : 88 kg Bench : 115 Fullsquat : 140 Frontsquat : 110 Deadlift : 180 |
| |
|
12 February 2008, 08:44
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2007 Locatie: Kempen Geslacht: M
Posts: 27
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn Trainings Schema
ikzelf doe benen ook maar 1 keer per week aangezien mijn knieen geen 2 keer aankunnen dus pak ik men benen extra hard aan in 1 training is toch ook goed zo?? greetzzz |
|
| |
|
12 February 2008, 09:31
| #7 |
| Ultimate Women's Magnet   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: België Geslacht: M
Posts: 5.515
Casino cash: €6700
Karma Power: 45 | Re: Mijn Trainings Schema
Borst, triceps en schouders op 1 dag, vind ik van het goede te veel. Waarom heb ik de indruk dat de belangrijkste spiergroepen om ma, di, do en vrij eerst staan vermeld  
__________________ Huidige stats: 184cm, 87,5kg, 13%. |
|
| |
|
12 February 2008, 09:45
| #8 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 292
Casino cash: €7450
Karma Power: 4 | Re: Mijn Trainings Schema
Ik zou je benen juist op maandag trainen, en dan squatten. Begin van de week dus dan ben je niet verzuurd door andere dagen. Zelf train ik nooit in het weekend, maar dat heeft ook te maken met uitgaan e.d. Ook zou ik voor elke training als aanvulling op warming-up wat squats uitvoeren. Succes!
__________________ You don't get strong by lifting weights, you get strong by recovering from lifting weights. |
|
| |
Lineare Modus
