14 December 2007, 13:17
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | Mijn trainings methode
Ik fitniss nu al een tijdje en het gaat allemaal stukken vooruit. Alleen als ik hier naar de schema's kijk en die vergelijk met hoe ik het allemaal doe zit er toch verschil in. Mijn schema: Dag1: Schouders, borst en triceps. Dag2: Rust Dag3: Biceps en rug Dag4: Rust Dag5: Benen en buik Dag6: Rust Dag7: Rust Hebben jullie misschien tips voor mijn schema? En ziet het er nog een beetje goed uit?  Verder neem ik even als voorbeeld de 1e dag. Ik doe dan 4S en 8R (dat is toch het aantal keer?) per oefening die ik doe. Als ik dan bijvoorbeeld mijn triceps heb getrained ga ik met mijn borst verder met 1 oefening. Dan ga ik weer naar tricep etc. Ik train verder ongeveer 45-60 min per dag Vrije gewichten en machines wissel ik af.
__________________ You want a good body? Work at it... Laatst aangepast door Thomasco : 14 December 2007 om 22:36. |
|  |
|
14 December 2007, 18:42
| #2 |
| Super Moderator   Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.149
Casino cash: €20050
Karma Power: 29  | Re: Mijn trainings methode
Ik zie alleen een spiergroepindeling, geen schema.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles |
|
| |
|
14 December 2007, 19:31
| #3 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn trainings methode
Is dat niet een soort schema dan?
__________________ You want a good body? Work at it... |
|
| |
|
14 December 2007, 19:52
| #4 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: May 2005 Locatie: België Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 1.904
Casino cash: €16650
Karma Power: 6  | Re: Mijn trainings methode
Met schema bedoelen we dan ook de oefeningen, verdeling, sets enz |
|
| |
|
14 December 2007, 21:35
| #5 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn trainings methode
Het kan aan mij liggen maar volgens mij staan die onderaan mijn tekst
__________________ You want a good body? Work at it... |
|
| |
|
14 December 2007, 21:56
| #6 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 488
Casino cash: €12250
Karma Power: 2 | Re: Mijn trainings methode
Leuk, een 8e dag.. |
|
| |
|
14 December 2007, 22:24
| #7 | |
| Massive Warrior  Geregistreerd: May 2006 Locatie: België Leeftijd: 29 Geslacht: M
Posts: 31.316
Casino cash: €25496
Karma Power: 60     | Re: Mijn trainings methode
Citaat:
__________________ Proud member of the DBB Traps Squad - Traps tot aan je oren!! don't dream your life live your dream sanca's pictures sanca's pictures 2 sanca's pictures 3 sanca's pictures 4 Het leven is hard, daarom moet je KEIHARD zijn origineel gepost door KukiShu : I don't lift weights because that's the only thing I can do. I lift weights because it's the only thing I like to do! | |
|
| |
|
14 December 2007, 22:33
| #8 | |
| Novice Geregistreerd: Dec 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: €1850
Karma Power: 0 | Re: Mijn trainings methode
Citaat:
 | |
|
| |
|
14 December 2007, 22:37
| #9 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn trainings methode
__________________ You want a good body? Work at it... |
|
| |
|
14 December 2007, 22:48
| #10 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 506
Casino cash: €5850
Karma Power: 2  | Re: Mijn trainings methode
snel veranderend natuurlijk  |
|
| |
|
15 December 2007, 12:30
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 43
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn trainings methode
tuurlijk. Dat soort fouten zijn niet acceptabel! imo...
__________________ You want a good body? Work at it... |
|
| |
|
15 December 2007, 12:42
| #12 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.149
Casino cash: €20050
Karma Power: 29 | Re: Mijn trainings methode
Citaat:
Enige wat ik zie is dat je per oefening 4 sets van 8 reps doe en dat je daar 45-60min mee bezig bent. Verders vermeld je nog dat je vrije gewichten afwisselt met machines. Welke oefeningen je doet in welke volgorde haal ik er niet uit. Dus nogmaals, dit is een spiergroepindeling, geen schema.
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
|
15 December 2007, 12:47
| #13 | |
| Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V
Posts: 11.149
Casino cash: €20050
Karma Power: 29 | Re: Mijn trainings methode
Citaat:
TS heeft wel e.e.a. aangepast, maar z'n oorspronkelijke indeling zou prima kunnen, je krijgt dan(er van uitgaande dat dag 1 op maandag valt) Dag1 = maandag: Schouders, borst en triceps. Dag2 = dinsdag: Rust Dag3 = woensdag: Biceps en rug Dag4 = donderdag: Rust Dag5 = vrijdag: Benen en buik Dag6 = zaterdag: Rust Dag7 = zondag: Rust Dag8 = maandag: rust Dag9 = dinsdag = dag 1: Schouders, borst en triceps. Dag 10 = woensdag = dag2 = dinsdag: Rust enz
__________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles | |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| is goed |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
