9 February 2008, 18:09
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0  |  Mijn Scherma dan maar
Collega's, Trainingschema DAG 1 15 minuten warming up (fiets) Buikspieren 2 verchillende oefeningen achter elkaar 5x5 Biceps Standing Barbell Curl (5x5) biceps Concentration Curls (5x5) Rug Lat Pulley (5x5) Lat Pulley (Front) (5x5) Schouders Neck Press (5x5) Military Press (5x5) Trainingschema DAG 2 15 minuten warming up (fiets) Buikspieren 2 versschillende oefeningen achter elkaar 5x5 Borst Barbell Flat Bench Press - vlak bankdrukken (5x5) Pullovers (5x5) Triceps Triceps Pushdown (5x5) dumbbell Kickbacks (5x5) Onderarmen Behind-The-Back Wrist Curls (5x5) Barbell Wrist Curls (5x5) Wat zou ik hier bij dag 3 aanhouden Fullbody? en heeft iemand op of aanmerkingen op dit schema laat maar horen graag.
__________________ MvG Robin |
|  |
|
9 February 2008, 18:11
| #2 |
| * All Natural Baby *   Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 2.839
Casino cash: €36478
Karma Power: 21     | Re: Mijn Scherma dan maar
Als je toch drie dagen wil trainen waarom dan niet alle drie de dagen fullbody?
__________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14% |
| |
|
9 February 2008, 18:12
| #3 |
| Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
wil dit schema proberen niet elke dag fullbody, of 4 keer per week trainen? en alles 2 keer per week of 8 dagen pakken.
__________________ MvG Robin |
|
| |
|
9 February 2008, 18:14
| #4 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Tjecheslowagypte Leeftijd: 33 Geslacht: M
Posts: 39
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
dag 3 Benen |
|
| |
|
9 February 2008, 18:18
| #5 |
| Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
doe ook nog een keer in de week taekwondo en wil het liefst alleen dan mijn benen trainen, heb een beekbreuk gehad een jaar geleden en ben vorige week er weer door heen gegaan dus kan voorlopig mijn benen zowiezo niet trainen,...
__________________ MvG Robin |
|
| |
|
9 February 2008, 18:28
| #6 |
| Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
trouwens 5x5 bij buikspieren moet er niet achter
__________________ MvG Robin |
|
| |
|
9 February 2008, 18:30
| #7 | |
| Novice  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 22
Casino cash: €450
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
Citaat:
__________________ it ain't the ride what's hot, its the driver!!! | |
|
| |
|
9 February 2008, 18:33
| #8 |
| Novice Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 15
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: Mijn Scherma dan maar
kan voorlopig ook niets met kleine gewichten doen voor mijn benen, loop op krukken, dat wordt vanaf volgende maand beginnen met gewichten rustig aan voor mijn benen dat kan ik gelijk dan als dag 3 invullen en dag 4 taekwondo, maar op dit moment moet ik dag 3 en 4 dus anders invullen misschien dat ik dit schema dan 3/4 keer aanhou... en dan flink ga eten hehe
__________________ MvG Robin |
|
| |
 |
| Bookmark topic |
| Tags |
| nieuw schema |
| Topic Opties | Zoek in Topic |
| Weergave Modus | |
|
|
Lineare Modus
