Mijn FB schema

supreme · 9 January 2008, 10:34

Graag commentaar met onderbouwing

bascross · 9 January 2008, 11:42

Monster failure, het is geen splitschema, failure is nergens voor nodig.

**Trasher** · 9 January 2008, 11:44

Keer op keer benchen tot failure heb ik alvast zeer slechte ervaringen mee.

bascross · 9 January 2008, 11:47

Ohja, 10, 8, 8, 6 reps op deadlift is wel vrij veel, meestal wordt je uitvoering een stuk minder met zoveel reps. Zou liever 5x5 doen.

supreme · 9 January 2008, 12:03

Ik heb die bench failures op 1 rm gezet.
Deadlift verander ik naar 5x5 thnx goed idee

koef · 9 January 2008, 12:32

weinig LB werk, veel iso, en dips is cmpnd

bascross · 9 January 2008, 12:40

Hij squat 3xpw lijkt me genoeg, kuiten traint hij thuis zei die. Dat hij hamstrings te weinig traint heb ik ook al gezegd.

supreme · 9 January 2008, 12:59

Er zijn geen hamstring aparaten in mn gym, ik doe stiffed legged deadlift voor hamstrings. Iemand nog een idee dan voor hamstrings zonder aparaten?

**Barbellman** · 9 January 2008, 13:04

ik vind stiffs prima voor hamstrings, wetende dat je ze ook al gebruikt hebt met squatten. vind ik het imo nergens voor nodig om dan nog eens extra hams te doen.

**Trasher** · 9 January 2008, 13:06

Goodmornings!!! RDL, GHR, Pull through

supreme · 9 January 2008, 13:09

Wat zijn Pull throughs? heb je daar misschien een plaatje van?

**Trasher** · 9 January 2008, 13:11

Glute Ham Raise

Nee, maar google wel en youtube zeker.

supreme · 9 January 2008, 13:28

YouTube - Cable Pull Throughs

dit dus?

9 January 2008, 10:34	#1
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.917 Casino cash: €20149 Karma Power: 28	Mijn FB schema Graag commentaar met onderbouwing __________________ Insert gay motivational quote here. Laatst aangepast door supreme : 9 January 2008 om 10:43.

9 January 2008, 11:42	#2
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.155 Casino cash: €5600 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Monster failure, het is geen splitschema, failure is nergens voor nodig. __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

9 January 2008, 11:44	#3
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.748 Casino cash: €34185 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Keer op keer benchen tot failure heb ik alvast zeer slechte ervaringen mee. __________________ winners train, losers complain

9 January 2008, 11:47	#4
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.155 Casino cash: €5600 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Ohja, 10, 8, 8, 6 reps op deadlift is wel vrij veel, meestal wordt je uitvoering een stuk minder met zoveel reps. Zou liever 5x5 doen. __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

9 January 2008, 12:03	#5
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.917 Casino cash: €20149 Karma Power: 28	Re: Mijn FB schema Ik heb die bench failures op 1 rm gezet. Deadlift verander ik naar 5x5 thnx goed idee __________________ Insert gay motivational quote here.

9 January 2008, 12:32	#6
koef Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M Posts: 1.473 Casino cash: €16250 Karma Power: 4	Re: Mijn FB schema weinig LB werk, veel iso, en dips is cmpnd __________________ SQ 145 BP 100 - MP 75 - PP 90 DL 180 LOG : Koef's log - FB

9 January 2008, 12:40	#7
bascross Huge Freak Geregistreerd: Sep 2005 Locatie: Brugge Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 8.155 Casino cash: €5600 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Hij squat 3xpw lijkt me genoeg, kuiten traint hij thuis zei die. Dat hij hamstrings te weinig traint heb ik ook al gezegd. __________________ avatar: http://i38.tinypic.com/6ezwk0.jpg

9 January 2008, 12:59	#8
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.917 Casino cash: €20149 Karma Power: 28	Re: Mijn FB schema Er zijn geen hamstring aparaten in mn gym, ik doe stiffed legged deadlift voor hamstrings. Iemand nog een idee dan voor hamstrings zonder aparaten? __________________ Insert gay motivational quote here.

9 January 2008, 13:04	#9
Barbellman ****** Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M Posts: 2.331 Casino cash: €20650 Karma Power: 10	Re: Mijn FB schema ik vind stiffs prima voor hamstrings, wetende dat je ze ook al gebruikt hebt met squatten. vind ik het imo nergens voor nodig om dan nog eens extra hams te doen. __________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/

9 January 2008, 13:06	#10
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.748 Casino cash: €34185 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Goodmornings!!! RDL, GHR, Pull through __________________ winners train, losers complain

9 January 2008, 13:09	#11
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.917 Casino cash: €20149 Karma Power: 28	Re: Mijn FB schema Wat zijn Pull throughs? heb je daar misschien een plaatje van? __________________ Insert gay motivational quote here.

9 January 2008, 13:11	#12
Trasher Monstrous Giant Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 10.748 Casino cash: €34185 Karma Power: 60	Re: Mijn FB schema Glute Ham Raise Nee, maar google wel en youtube zeker. __________________ winners train, losers complain

9 January 2008, 13:28	#13
supreme Ripped Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 23 Geslacht: M Posts: 3.917 Casino cash: €20149 Karma Power: 28	Re: Mijn FB schema YouTube - Cable Pull Throughs dit dus? __________________ Insert gay motivational quote here.

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode