17 June 2008, 05:26
| #1 |
| Cool Novice  Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 104
Casino cash: €14250
Karma Power: 3   | Mijn FB
Ik lees hier allemaal mooie FB schema's. Ik train momenteel ook FB na ruim 2 jaar Split: Vrij simpel: 1)Benen (hams) 2)Benen (gluts) 3)Schouders 4)Triceps 5)Biceps 6)Borst 7)Rug 8)Rug (Shrugs) 9) Kuiten/ak schouders Voor elke spiergriep pak ik elke training (di/do/za) een andere oefening (genoeg keuze/afwisseling/prikkeling dus), net waar ik die dag zin in hebt, dus nooit eentonig. Altijd 2 setjes (afwisselend 2x8/2x10/2x5 etc) Binnen het uur klaar. Heb squat/deadlift/bench er in zitten en ik groei als kool. Herstel is prima na 48 uur. Je moet voor jezelf aanvoelen wat voor jou lekker werkt. Zijn er mensen die ook een dergelijk schema hanteren? Laatst aangepast door pascal1976 : 17 June 2008 om 12:06. |
|  |
|
17 June 2008, 05:46
| #2 |
| Cool Novice Geregistreerd: Jan 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 31 Geslacht: M
Posts: 104
Casino cash: €14250
Karma Power: 3 | Re: Mijn FB
Shit, zie nu dat ik in verkeerde sectie heb gepost  |
|
| |
|
17 June 2008, 09:07
| #3 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.171
Casino cash: €6300
Karma Power: 6    | Re: Mijn FB
Hahah ik doe toevallig hetzelfde  ! behalve me benen en rug pak ik altijd hetzelfde aan! |
|
| |
Lineare Modus
