"Mijn" DL programma

Deejay_Spike · 24 November 2002, 14:16

niet echt het mijne, want heb heb samen met een vriend geschreven.

in kort is het een 14 weken programma bedoeld om je deadlift te verbeteren met 5 à 10%

dit is het programma :

Vanaf Week 4 wordt er 2x per week gedeadlift.
die 2de keer op die week is gewoon om de explosieve kracht te verbeteren. 't is dus de bedoeling van die beweging zo snel mogelijk uit te voeren.

je ziet dat de intensitiet langzamerhand wordt opgedreven, en het volume vermindert dan ook.

Ik had graag gewild dat een aantal personen van het board dit effectief eens zou willen proberen, en dan ook hun log ervan hier post. ik heb deze feedback nodig om te zien of wat we hebben ontworpen ook effectief zou kunnen werken.

Iemand nog vragen?

tevens zou ik willen weten wie het gaat doen, dat ik het zelf ook kan bijhouden.

danku

Deejay_Spike · 25 November 2002, 18:24

geen kandidaten?

Deejay_Spike · 1 December 2002, 17:14

echt geen kandidaten?

patrick · 1 December 2002, 18:46

ik ga je wel helpen spike bro.

groeten

**3XL** · 2 December 2002, 17:40

Ik ga va januarie weer een power georienteerd schema doen. Ik zal het eens voor je uit testen, je moet me alleen ff een aanpassing geven naar 13 wkn

24 November 2002, 14:16	#1
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	"Mijn" DL programma niet echt het mijne, want heb heb samen met een vriend geschreven. in kort is het een 14 weken programma bedoeld om je deadlift te verbeteren met 5 à 10% dit is het programma : Vanaf Week 4 wordt er 2x per week gedeadlift. die 2de keer op die week is gewoon om de explosieve kracht te verbeteren. 't is dus de bedoeling van die beweging zo snel mogelijk uit te voeren. je ziet dat de intensitiet langzamerhand wordt opgedreven, en het volume vermindert dan ook. Ik had graag gewild dat een aantal personen van het board dit effectief eens zou willen proberen, en dan ook hun log ervan hier post. ik heb deze feedback nodig om te zien of wat we hebben ontworpen ook effectief zou kunnen werken. Iemand nog vragen? tevens zou ik willen weten wie het gaat doen, dat ik het zelf ook kan bijhouden. danku __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

25 November 2002, 18:24	#2
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	Re: "Mijn" DL programma geen kandidaten? __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

1 December 2002, 17:14	#3
Deejay_Spike Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: België Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 6.208 Casino cash: €250 Karma Power: 14	Re: "Mijn" DL programma echt geen kandidaten? __________________ Powerlifting - a virus, a good one! http://www.team-forza.com/ Contact : Click here

1 December 2002, 18:46	#4
patrick Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2002 Locatie: Nederland Leeftijd: 27 Geslacht: Posts: 920 Casino cash: €250 Karma Power: 6	Re: "Mijn" DL programma ik ga je wel helpen spike bro. groeten

2 December 2002, 17:40	#5
3XL Super Moderator Geregistreerd: Apr 2002 Locatie: افغانستان Geslacht: V Posts: 10.719 Casino cash: €5850 Karma Power: 27	Re: "Mijn" DL programma Ik ga va januarie weer een power georienteerd schema doen. Ik zal het eens voor je uit testen, je moet me alleen ff een aanpassing geven naar 13 wkn __________________ As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I Geloof niets, probeer alles

Onderwerp Opties	Zoek in onderwerp
Onderwerp afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in onderwerp: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode