Meevolgen met maat of eigen programma ?

[Brammer]

Nadat ik in de grote vakantie 2 weken in het ziekenhuis heb gelegen en 10kg ben verloren, ga ik al een tijdje naar de fitness met een maat van me. Echter doet hij het als support voor zijn waterpolo waar hij 3 keer per week training voor heeft en dan nog 2 dagen samen met mij naar de fitness gaat. Voor de gemakkelijkheid heb ik gewoon zijn programma meegevolgd. Echter heb ik het idee dat ik op deze manier niet echt vooruit ga op de manier dat ik dat wil. Zou ik best een eigen programma vragen/hier zoeken ?

We zijn bezig sinds Oktober ergens denk ik.

Waar ik onder andere last mee heb is Bench Press. Ik weet niet hoe het komt maar daar kan ik heel weinig mee pressen en is het ook in die maanden nog niet vooruit gegaan :s Het is een paar keer gelukt met 10kg extra aangehangen maar gisteren was het weer enkel de bar dat ik omhoog drukte. De reden dat het niet lukt is dat ik dus net voor ik helemaal boven ben altijd een soort steekpijn krijg op de plek aan de bovenkant van je arm als je je vuist vooruit steekt (net achter de elleboog). Ik heb niet echt een idee van wat dit is ?

Alvast bedankt, ik hoop hier wat antwoorden te vinden.

PS: Ik had dit eerst onder mijn eerste post bij het Nieuwelingenforum maar daar werden zo'n vragen niet beantwoord heb ik gezien.

[roberto24]

je moet zowiezo je eigen programma maken, een trainingspartner is alleen ideaal wanneer je samen zo traint dat jullie er beide wat aan hebben. Zo niet, moet je kiezen of je gezelligheid belangrijker vind dan resultaat.

maar dude, je drukt alleen de stang, dus zonder gewichten bij het benchen..?

[Brammer]

Even een correctie, ik besef net dat dat op zo'n toestel is met geen rechte maar zo'n schuine bank.. Maar ja dat is inderdaad hoe het zit.. Ik snap echt niet hoe het komt want op aparte oefeningen kan ik goed volgen met die maat (die al 11 jaar waterpolo doet en dus nogal een kas heeft) dus ik snap er geen fluit van.

Ik vind resultaat belangrijker, daarom dat ik dit vraag Zal volgende keer een programma aanvragen..

[roberto24]

Origineel gepost door Brammer

Even een correctie, ik besef net dat dat op zo'n toestel is met geen rechte maar zo'n schuine bank.. Maar ja dat is inderdaad hoe het zit.. Ik snap echt niet hoe het komt want op aparte oefeningen kan ik goed volgen met die maat (die al 11 jaar waterpolo doet en dus nogal een kas heeft) dus ik snap er geen fluit van.

Ik vind resultaat belangrijker, daarom dat ik dit vraag Zal volgende keer een programma aanvragen..

beter nog, lees hier s flink rond, dan kun je je eigen programma maken. Anders krijg je gewoon weer een schema van iemand anders.