Massa aankomen

ppk · 11 June 2008, 06:46

hey iedereen,

ik ben 23 ik weeg 57 kilo en ik train als een idioot met gewichten hardlopen en de hele ridel en ik word alleen maar magerder kan iemand mij aub helpen om op gewicht te komen want ik verbrand onwijs snel.

ik heb gehoord dat ik iets van creatine ofzo moest gebruiken
ik heb echt jullie hulp nodig on this one.

alvast bedankt

**Sava** · 11 June 2008, 06:50

Ik weet dat het vroeg is enzo... en dat ik misschien niet helemaal helder denk maar..

Misschien moet je meer eten?

ppk · 11 June 2008, 06:52

ja dat bedoel ik , ik eet gewoon normaal , ik sport maandag , woensdag , vrijdag
maar ik kom niet op gewicht omdat ik van mijn eigenlichaam uit een snelle verbranding heb en ik ben nu wat je noemt een gespierde spijker terwijl ik eigenlijk wat anders in gedachte had een wat forser postuur

**Sava** · 11 June 2008, 06:56

Dus........?

Meer eten?

ppk · 11 June 2008, 07:03

iemand anders? behalve meer eten... misschien wat specifieker

Stunna · 11 June 2008, 07:06

tis niets anders, het is gewoon meer eten

ppk · 11 June 2008, 07:21

ja maar is er iets bijvoorbeeld ik hoorde een creatine shake of iets is dat wat zijn er hulp middelen voor omdat gewicht vast te houden

Dwighttt · 11 June 2008, 07:59

Je voedingsschema mischien ff posten dat helpt ook wel want mischien vind jezelf dat je genoeg eet maar eet je juist te weining

Een Mass/weightgainer kan ook vaak helpen samen met een goede trainings- en voedingschema

richlaa · 11 June 2008, 08:08

Creatine dit, creatine dat. ga eerst normaaal eten voordat je aan de sups gaat, want als je afvalt eet je dus te weinig, lees anders ook even de Sticky's op dit forum.
Trouwens, hoelang ben je?

wazzup · 11 June 2008, 08:15

Laat ik het anders zeggen:

GA MEER ETEN !

En niet meer typen met je mond leeg !

terryboy · 11 June 2008, 08:49

idd meer eten. Er is geen geheim middeltje of suplement. Omhoog met die calorien.

spark · 11 June 2008, 08:53

meer cals eten dan je verbrandt = AANKOMEN
minder cals eten dan je verbrandt = vermageren
dus zoals iedereen al zegt, gewoon meer eten, je denkt misch dat je veel eet, lees hier es rond, dan zal je zien dat jouw voedingsschema een hongermaal is vgl met wat de routinees hier eten, geleidelijk aan meer en meer eten

Knakker · 11 June 2008, 09:27

In je openingspost heb je het over hardlopen. Stop met hardlopen of zet het iig op een lager pitje. Als je massa wilt winnen is hardlopen niet het meest verstandige om te doen, zeker niet als je al zo moeilijk aankomt als jij.

En creatine heb je voorlopig helemaal niet nodig. Gewoon zware compound-oefeningen doen en vooral VEEL eten.

luppie · 11 June 2008, 09:28

Iedereen zegt wel meer eten,
Zeg er dan ook ff bij dat het wel op een gezonde manier moet.

Marcel K · 11 June 2008, 09:28

Het is al genoeg aangegeven wat je moet doen... post idd eens wat je precies op een dag naar binnen werkt.
Houdt ook rekening met je bouw. Verwacht geen massief bb te worden als je daar niet genetisch voor bent aangelegd. Maar zoals je aangeeft wil je forser worden, moet zeker kunnen, dus idd vreten. Mocht je toch supps willen nemen, zou ik een weightgainer toevoegen ipv crea.
Maar eerst... juist..

Obeb · 11 June 2008, 09:54

Citaat:

Verwacht geen massief bb te worden als je daar niet genetisch voor bent aangelegd

bullshit ! iedereen kan groot worden... ik zit genetisch ook op een laag pitje. betekent dat nu dat ik maar moet stoppen omdat ik niet groot kan worden?

ontopic:
Was eten al gezegd?? gezond of ongezond ... ETEN. mag best eens een pizza of wat ook maar tussen zitten.

Marcel K · 11 June 2008, 11:47

[quote=Obeb;2928414]bullshit ! iedereen kan groot worden... ik zit genetisch ook op een laag pitje. betekent dat nu dat ik maar moet stoppen omdat ik niet groot kan worden?

Excuses voor de verkeerde info. Omdat ik wel altijd dacht dat je bouw bepalend is voor je ontwikkeling. Ecto-meso-endoverhaal Bij deze heb ik het fout gedacht en van je geleerd dat het niet zo is. We leren nu eenmaal van elkaar.
Dus voel je niet zo aangevallen.

Ontopic: Het nodige wat je doen moet is vele malen aangegeven.
Succes!

killerbee · 11 June 2008, 13:05

Minstens 6 keer per dag (eiwitrijk)eten!

dennisma · 11 June 2008, 14:37

Ik kan het nog wel een keer zeggen, maar je weet het al.

Trouwens, hoezo kom je de hlee tijd terug op Creatine, alleen omdat je een bevestiging wil van gebruik dat dan, in het begin gewoon goed eten, dan heb je nog geen supplementen nodig!

Skatermarvin · 11 June 2008, 16:55

Tja, everything is said...

Post je eet en trainschema eens.
Ben erg benieuwd!

11 June 2008, 06:46	#1
ppk Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Massa aankomen hey iedereen, ik ben 23 ik weeg 57 kilo en ik train als een idioot met gewichten hardlopen en de hele ridel en ik word alleen maar magerder kan iemand mij aub helpen om op gewicht te komen want ik verbrand onwijs snel. ik heb gehoord dat ik iets van creatine ofzo moest gebruiken ik heb echt jullie hulp nodig on this one. alvast bedankt

11 June 2008, 06:50	#2
Sava * All Natural Baby * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €37278 Karma Power: 22	Re: Massa aankomen Ik weet dat het vroeg is enzo... en dat ik misschien niet helemaal helder denk maar.. Misschien moet je meer eten? __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14%

11 June 2008, 06:52	#3
ppk Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Massa aankomen ja dat bedoel ik , ik eet gewoon normaal , ik sport maandag , woensdag , vrijdag maar ik kom niet op gewicht omdat ik van mijn eigenlichaam uit een snelle verbranding heb en ik ben nu wat je noemt een gespierde spijker terwijl ik eigenlijk wat anders in gedachte had een wat forser postuur

11 June 2008, 06:56	#4
Sava * All Natural Baby * Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 2.930 Casino cash: €37278 Karma Power: 22	Re: Massa aankomen Dus........? Meer eten? __________________ "It took me a long time to find out that pretty much everything else is a bunch of... something else, yunno." -SRV- 1.81m 96-97 kg 13-14%

11 June 2008, 07:03	#5
ppk Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Massa aankomen iemand anders? behalve meer eten... misschien wat specifieker

11 June 2008, 07:06	#6
Stunna Cool Novice Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M Posts: 152 Casino cash: €19200 Karma Power: 1	Re: Massa aankomen tis niets anders, het is gewoon meer eten

11 June 2008, 07:21	#7
ppk Novice Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M Posts: 5 Casino cash: €450 Karma Power: 0	Re: Massa aankomen ja maar is er iets bijvoorbeeld ik hoorde een creatine shake of iets is dat wat zijn er hulp middelen voor omdat gewicht vast te houden

11 June 2008, 07:59	#8
Dwighttt Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: almere Leeftijd: 18 Geslacht: M Posts: 830 Casino cash: €17850 Karma Power: 2	Re: Massa aankomen Je voedingsschema mischien ff posten dat helpt ook wel want mischien vind jezelf dat je genoeg eet maar eet je juist te weining Een Mass/weightgainer kan ook vaak helpen samen met een goede trainings- en voedingschema __________________ w0000000ttt!!!!

11 June 2008, 08:08	#9
richlaa Cool Novice Geregistreerd: Mar 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 132 Casino cash: €16695 Karma Power: 1	Re: Massa aankomen Creatine dit, creatine dat. ga eerst normaaal eten voordat je aan de sups gaat, want als je afvalt eet je dus te weinig, lees anders ook even de Sticky's op dit forum. Trouwens, hoelang ben je? __________________ Welcome to The Pain Zone, This is Where We Live

11 June 2008, 08:15	#10
wazzup Colossal Veteran Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M Posts: 14.518 Casino cash: €28649 Karma Power: 44	Re: Massa aankomen Laat ik het anders zeggen: GA MEER ETEN ! En niet meer typen met je mond leeg ! __________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7

11 June 2008, 08:49	#11
terryboy Cool Novice Geregistreerd: Oct 2004 Locatie: Nederland Leeftijd: 28 Geslacht: M Posts: 149 Casino cash: €4250 Karma Power: 5	Re: Massa aankomen idd meer eten. Er is geen geheim middeltje of suplement. Omhoog met die calorien.

11 June 2008, 08:53	#12
spark Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2004 Locatie: Muscle Beach Leeftijd: 27 Geslacht: M Posts: 2.442 Casino cash: €7050 Karma Power: 17	Re: Massa aankomen meer cals eten dan je verbrandt = AANKOMEN minder cals eten dan je verbrandt = vermageren dus zoals iedereen al zegt, gewoon meer eten, je denkt misch dat je veel eet, lees hier es rond, dan zal je zien dat jouw voedingsschema een hongermaal is vgl met wat de routinees hier eten, geleidelijk aan meer en meer eten __________________ 1,80m - 85kg droog SQ: 2x 135kg BP: 1x 100kg DL: 1x 180kg status : Op de lange weg clean bulkend naar de 90kg droog.. *.. old VW's don't die,they just get lower ..* *WestCoast Choppers*

11 June 2008, 09:27	#13
Knakker Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 151 Casino cash: €13050 Karma Power: 2	Re: Massa aankomen In je openingspost heb je het over hardlopen. Stop met hardlopen of zet het iig op een lager pitje. Als je massa wilt winnen is hardlopen niet het meest verstandige om te doen, zeker niet als je al zo moeilijk aankomt als jij. En creatine heb je voorlopig helemaal niet nodig. Gewoon zware compound-oefeningen doen en vooral VEEL eten.

11 June 2008, 09:28	#14
luppie Huge Freak Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M Posts: 7.474 Casino cash: €12250 Karma Power: 22	Re: Massa aankomen Iedereen zegt wel meer eten, Zeg er dan ook ff bij dat het wel op een gezonde manier moet. __________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/

11 June 2008, 09:28	#15
Marcel K Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Zuid-Holland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 470 Casino cash: €5050 Karma Power: 2	Re: Massa aankomen Het is al genoeg aangegeven wat je moet doen... post idd eens wat je precies op een dag naar binnen werkt. Houdt ook rekening met je bouw. Verwacht geen massief bb te worden als je daar niet genetisch voor bent aangelegd. Maar zoals je aangeeft wil je forser worden, moet zeker kunnen, dus idd vreten. Mocht je toch supps willen nemen, zou ik een weightgainer toevoegen ipv crea. Maar eerst... juist.. __________________ Leer, inspireer en motiveer. Maar blijf bij jezelf. :) Lengte: 171cm Gew: 72kg bf: 15% You can't ban a muscle man :p

11 June 2008, 16:55	#20
Skatermarvin Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.524 Casino cash: €21050 Karma Power: 7	Re: Massa aankomen Tja, everything is said... Post je eet en trainschema eens. Ben erg benieuwd! __________________ Spoiler: Toon Stats: Lengte: 1.80 Begingewicht: 68/69kg, nu: 84-85kg bf 12% --> 13,5%:( Train vanaf 01-09-2006 BP:1070kg, 685kg SQ:10100 (full), 6120kg, 5140kg Stiff legged DL:10130kg, *8140kg*, 2160kg STATUS: CUTTEN IS KUT, BULKEN TOT 90kg

Topic Opties	Zoek in Topic
Topic afdrukken Deze pagina e-mailen	Zoek in Topic: Uitgebreid Zoeken
Weergave Modus
Lineare Modus Verander naar Hybrid Mode Verander naar Threaded Mode

11 June 2008, 11:47	#17
Marcel K Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Zuid-Holland Leeftijd: 29 Geslacht: M Posts: 470 Casino cash: €5050 Karma Power: 2	Re: Massa aankomen [quote=Obeb;2928414]bullshit ! iedereen kan groot worden... ik zit genetisch ook op een laag pitje. betekent dat nu dat ik maar moet stoppen omdat ik niet groot kan worden? Excuses voor de verkeerde info. Omdat ik wel altijd dacht dat je bouw bepalend is voor je ontwikkeling. Ecto-meso-endoverhaal Bij deze heb ik het fout gedacht en van je geleerd dat het niet zo is. We leren nu eenmaal van elkaar. Dus voel je niet zo aangevallen. Ontopic: Het nodige wat je doen moet is vele malen aangegeven. Succes! __________________ Leer, inspireer en motiveer. Maar blijf bij jezelf. :) Lengte: 171cm Gew: 72kg bf: 15% You can't ban a muscle man :p

11 June 2008, 13:05	#18
killerbee Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: in berchtesgaden,bij nonkel Adolf Leeftijd: 22 Geslacht: M Posts: 1.996 Casino cash: €22050 Karma Power: 9	Re: Massa aankomen Minstens 6 keer per dag (eiwitrijk)eten! __________________ 1.82m 90kg

11 June 2008, 14:37	#19
dennisma Cool Novice Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M Posts: 240 Casino cash: €1400 Karma Power: 2	Re: Massa aankomen Ik kan het nog wel een keer zeggen, maar je weet het al. Trouwens, hoezo kom je de hlee tijd terug op Creatine, alleen omdat je een bevestiging wil van gebruik dat dan, in het begin gewoon goed eten, dan heb je nog geen supplementen nodig!