4 June 2008, 15:49
| #1 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 936
Casino cash: €8375
Karma Power: 4   |  Low-volume, wie doet het?
Ik zat wat te lezen op exrx.net en kwam daarbij de volgende pagina tegen: http://www.exrx.net/WeightTraining/L...eTraining.html Nu kan ik me bijna niet voorstellen dat dit het zelfde resultaat levert als een normaal schema, dus vroeg ik me af of er hier mensen waren die dit al eens geprobeerd hadden. Zo ja, hoe beviel het?
__________________ That is not dead which can eternal lie. And with strange æons even death may die. 1m80, 73kg. Doel:76kg + sterker & explosiever (powerecto!) Vechtsporters |
|  |
|
4 June 2008, 15:50
| #2 |
| Ripped Bodybuilder   Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Arendonk Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 4.163
Casino cash: €17150
Karma Power: 18      | Re: Low-volume, wie doet het?
Ik kan het ook niet goed geloven..
__________________ bp: 1x100kg sq: 3x140kg dl: 1x180kg Kijk hier voor m'n trainingslog! http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=118950 |
|
| |
|
4 June 2008, 15:56
| #3 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 6.928
Casino cash: €800
Karma Power: 27 | Re: Low-volume, wie doet het?
Hoeveel mensen hier hebben niet Bill Starr gedaan, met groot succes? Dat komt ook neer op 1 set per oefening. En dan zijn het nog niet altijd zware sets, je hebt ook nog een light day. Lijkt me niet zo moeilijk te geloven dan.
__________________ Bill Starr - De Grote Drie |
|
| |
|
4 June 2008, 16:00
| #4 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2006 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 936
Casino cash: €8375
Karma Power: 4 | Re: Low-volume, wie doet het?
Citaat:
__________________ That is not dead which can eternal lie. And with strange æons even death may die. 1m80, 73kg. Doel:76kg + sterker & explosiever (powerecto!) Vechtsporters | |
|
| |
|
4 June 2008, 16:19
| #5 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Apr 2006 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 1.508
Casino cash: €7500
Karma Power: 6 | Re: Low-volume, wie doet het?
één zware set, waar je naartoe werkt.
__________________ 'If you're gonna go from here to, like, Chicago, or whatever, just start fucking driving. You'll get there. You know, too many people are just sitting in their car all fucking confused. Just go. You'll figure it out, you'll see a sign. That's the problem, nobody wants to go. They're so paralyzed by all the information out there.' - Jim Wendler - |
|
| |
|
4 June 2008, 16:24
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 2.689
Casino cash: €14681 Blog Berichten: 1 Karma Power: 7 | Re: Low-volume, wie doet het?
Ik geloof er niej in!
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
4 June 2008, 16:25
| #7 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.331
Casino cash: €7467
Karma Power: 5 | Re: Low-volume, wie doet het?
Elk schema slaat anders aan bij personen.. voor de afwisseling misschien eens proberen? wie weet werkt het goed  ze plaatsen het vast niet omdat het bij niemand resultaat boekt |
|
| |
|
4 June 2008, 17:00
| #8 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 1.325
Casino cash: €17250
Karma Power: 3 | Re: Low-volume, wie doet het?
Try and you'll see.. |
|
| |
|
4 June 2008, 17:01
| #9 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 26 Geslacht: M
Posts: 411
Casino cash: €600
Karma Power: 2 | Re: Low-volume, wie doet het?
bullcrap. Ga gewoon trainen, luie flikkers
__________________ Hou je bek trut, ik zit te trainen! |
|
| |
|
4 June 2008, 17:06
| #10 |
| Huge Freak Geregistreerd: Oct 2005 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 8.358
Casino cash: €0
Karma Power: 36 | Re: Low-volume, wie doet het?
Ervaring mee, typische training zag er zo uit: Grip Military/push press, opwerken naar 1-5RM Fullsquat/deadlift, opwerken naar 1 super zware set van 1-20 reps. Rows, paar setjes. Dit 3x per week. Opzich wel goed mee gegained (deadlift 160>220kg in iets meer dan een half jaar), al ga ik wat beter op hoog volume. |
|
| |
|
4 June 2008, 17:19
| #11 | |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Dec 2005 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 6.928
Casino cash: €800
Karma Power: 27 | Re: Low-volume, wie doet het?
Citaat:
__________________ Bill Starr - De Grote Drie | |
|
| |
|
4 June 2008, 18:04
| #12 |
| Huge Freak   Geregistreerd: Jul 2004 Locatie: Beilen Geslacht: M
Posts: 7.445
Casino cash: €11650
Karma Power: 22 | Re: Low-volume, wie doet het?
Geen goede ervaring mee. Maar ga vanaf morgen een schema volgen waarbij ik 5x5 doe met heztzelfde gewicht op compound oefeningen en 5x3 Op werken naar max 3 reps. Dus ook 1 keer in de week een laag volume 5x5 zelfde gewicht redelijk volume ub/lb 1 Incl benchpress Pendlay row Full squat 8x3 Opbouwend naar 1 werk set van 3 reps Heel laag volume. ub/lb 2 Benchpress Pendlay row fullsquat deadlift
__________________ begin 18jr 172cm 60kg 19%bf stats 25Jr 172cm 83kg http://forum.dutchbodybuilding.com/f...-s-log-165563/ |
|
| |
|
4 June 2008, 18:14
| #13 |
| Colossal Veteran  Geregistreerd: May 2003 Locatie: Grunn Leeftijd: 43 Geslacht: M
Posts: 13.967
Casino cash: €19049
Karma Power: 41  | Re: Low-volume, wie doet het?
Wel eens gehoord van DC-training... dat is ook maar 1 set per lichaamsdeel (ok, 1 rest-pause set, maar dan nog. Er zitten heeele grote DC-aanhangers bij (letterlijk groot dus))
__________________ http://forum.dutchbodybuilding.com/s...28&postcount=7 |
|
| |
Lineare Modus
