10 September 2008, 18:46
| #1 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Groningen Leeftijd: 14 Geslacht: M
Posts: 2.810
Casino cash: €24400
Karma Power: 8    | Kracht zonder massa (nou ja...)
Heey mensen, Ik wil graag zoveel mogelijk kracht krijgen met zo weinig mogelijk massa... Ik snap wel dat je altijd wel wat massa krijgt maar het liefst zo weinig mogelijk. Daarom wil ik laag in de reps gaan... Maar wat moet ik nog meer doen? Veel of weinig rust tussen sets? Veel of weinig sets? Nog andere tips? ff nog een ander vraagje? Ik moet/wil wat leniger worden, elke dag rekken/strekken kan toch geen kwaad? |
|  |
|
10 September 2008, 19:01
| #2 |
| DutchBodyBlessure    Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Groningen Leeftijd: 27 Geslacht: M
Posts: 8.768
Casino cash: €25122
Karma Power: 60      | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Volgens mij maakt het niet zoveel uit hoe je traint, als je maar weinig eet.
__________________ bench 55kg 10x dedlift 0kg 100x squat 230kg 1x militarypress 60kg 9x |
|
| |
|
10 September 2008, 19:04
| #3 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 332
Casino cash: €10059
Karma Power: 1  | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Waarom wil je geen massa?  |
|
| |
|
10 September 2008, 19:14
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Sep 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 9 Geslacht: M
Posts: 33
Casino cash: €1650
Karma Power: 0 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
dit is interessant, ik wil ook wel super sterk worden zonder onnodige massa. dan blijf ik mijn kleren ten minste passen. door zo min mogelijk eten word je ook nooit sterker volgens mij. |
|
| |
|
10 September 2008, 19:15
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: kattuk Geslacht: M
Posts: 887
Casino cash: €29450
Karma Power: 3  | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
5x5 gaan doen veel rust nemen maximale gewichten en massa pak je altijd om sterk te worde heb je eten nodig. en als je veel eet pak je automatisch massa maar waarom wil je geen massa  ??
__________________ 2008 is Brik's year bitches |
|
| |
|
10 September 2008, 19:16
| #6 |
| Monstrous Giant  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.753
Casino cash: €35460
Karma Power: 43  | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Hij is al zo breed jongens, begrijp dat nou... |
|
| |
|
10 September 2008, 19:17
| #7 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: België Leeftijd: 16 Geslacht: M
Posts: 5.016
Casino cash: €29681 Blog Berichten: 1 Karma Power: 16 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
gwn niejmeer trainen en gaan pompen... Neej jonge massa krijg je willen of niej alsje niej eet krijg je geen massa maar dan gaat je kracht ook niej zo goed de 2 hangen dus samen.
__________________ Slechte mensen leven lang dus ik drink,rook,tchill tot ik erbij neerval! Pain is temporary, pride is forever Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength Could God make a barbell so heavy that even he couldn't deadlift it? CHECK ME LOG UIT! CHECK MEN LOG uiT Hij IS Up TO DATe |
|
| |
|
10 September 2008, 19:18
| #8 |
| Freaky Bodybuilder Geregistreerd: Mar 2006 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 4.830
Casino cash: €21800
Karma Power: 25 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Eet op je onderhoud en train zwaar. Zo zullen je neuronen beter aangestuurd worden waardoor je ook nog aardig kracht kan gainen, verwacht echter geen verbluffende resultaten. De beste manier om vlug krachtiger te worden is tegelijk massa aanzetten. Maar goed, succes ermee. |
|
| |
|
10 September 2008, 19:19
| #9 |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Nov 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 788
Casino cash: €2730
Karma Power: 2  | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
dit is toch geen breaking news ! |
|
| |
|
10 September 2008, 19:25
| #10 |
| Novice  Geregistreerd: Aug 2008 Locatie: Vlaanderen Leeftijd: 17 Geslacht: V
Posts: 28
Casino cash: €11850
Karma Power: 0 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
hmm massa pak je tog alleen maar door veel te eten en niet door veel te trainen. natuurlijk ga je bij komen maar belange niet zoveel dacht ik zo. als je gewoon eet smorgens smiddags en savonds als een normaal werkend mens zul je vast geen 40+kg bij komen. gewoon goed trainen en liefst zozwaar als je kan  |
|
| |
|
10 September 2008, 19:33
| #11 | |
| Advanced Bodybuilder Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: kattuk Geslacht: M
Posts: 887
Casino cash: €29450
Karma Power: 3 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Citaat:
én zelfs met6x per dag eten kom je niet zomaar 40kg aan vriend
__________________ 2008 is Brik's year bitches | |
|
| |
|
10 September 2008, 19:39
| #12 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jul 2007 Locatie: @ The Gym Leeftijd: 19 Geslacht: M
Posts: 263
Casino cash: €18250
Karma Power: 2 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
lol waar is de breaking news dan  |
|
| |
|
10 September 2008, 19:41
| #13 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 1.280
Casino cash: €18650
Karma Power: 4  | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Je kunt ook >15reps trainen. Ook hier wordt je sterker door en niet heel veel groter. En wat betreft het eten, eet gewoon zoveel je nodig hebt.
__________________ Disciplin starts with focus! |
|
| |
|
10 September 2008, 20:01
| #14 | |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: May 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 726
Casino cash: €17600
Karma Power: 3 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Citaat:
Moet niet gekker worden. @ Iedereen; het lijkt me dat "huntelaar" een voetballer is, wellicht bijv spits die beter wat lichter kan blijven ipv een bonk massa, denk aan verlies van snelheid door zwaarder worden en meer belasting op knie/enkel. | |
|
| |
|
10 September 2008, 20:13
| #15 | |
| Monstrous Giant Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 11.753
Casino cash: €35460
Karma Power: 43 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Citaat:
 | |
|
| |
|
10 September 2008, 20:21
| #16 |
| Monstrous Giant   Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.094
Casino cash: €41800
Karma Power: 60 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
gewichtheffers kunnen het ook! misschien de moeite waard eens te onderzoeken hoe zij het doen. met je voetballerij ernaast zul je toch al minder snel aankomen.
__________________ winners train, losers complain |
|
| |
|
10 September 2008, 20:42
| #17 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: May 2008 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 332
Casino cash: €10059
Karma Power: 1 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Citaat:
 | |
|
| |
|
10 September 2008, 22:43
| #18 | |
| ****** Geregistreerd: Sep 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 25 Geslacht: M
Posts: 2.600
Casino cash: €28250
Karma Power: 10 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Citaat:
en als hij het goed doet valt die extra belasting op de knie mee, integendeel je knie zal meer kunnen hebben door extra spier die klappen op vangt, ook hier de massa moet wel functioneel blijven. en massa blijft veelal gewoon functioneel(vooral op die leeftijd) tenzij je uber genetische freaks hebt of als je hardcore bb doet (dieet op maatetc etc).
__________________ Mijn Havoc kuur: http://forum.dutchbodybuilding.com/f...2008-a-146591/ Laatst aangepast door Barbellman : 10 September 2008 om 23:06. | |
|
| |
|
11 September 2008, 06:45
| #19 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 439
Casino cash: €21850
Karma Power: 2 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
massa x snelheid is kracht Het een gaat moeilijk zonder de andere |
|
| |
|
11 September 2008, 10:24
| #20 |
| * Universal Muscle Ape *  Geregistreerd: Jun 2003 Locatie: Gymnasio del Monos Geslacht: M
Posts: 7.061
Casino cash: €42295
Karma Power: 60 | Re: Kracht zonder massa (nou ja...)
Olympic lifts en plyometrics doen. |
|
| |
Lineare Modus
