14 October 2007, 19:37
| #1 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0  | k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
-------------------------------------------------------------------------------- Ik wil graag vet verbranden om me buik ik ben van plan morge te gaan jogge 30 minuten met een zak om me buik zodat het vocht vast pakt en denk ik meer vet zal verliezen maar wie heeft voor mij ook een goeie voedingsschema want anders doe ik de ziekenhuisdieet en ik ben ook sportief ben 15 jaar 65 kg en ong 175 cm lang ik ben niet zo gespierd maar ik wil graag buikspieren en aan armspieren wil ik nog niet beginnen want het is niet goed voor je met die halters enz op dit leeftijd... maar kan iemand me helpen en ik wil ook nog wel sneller worden met rennen dus bovenbenen trainen en kuiten iemand schema's of goeie tips site's met me conditie zit het wel goed want laatst met coepertest op school had ik 3100 meter gelopen in 12 minuten dus kortom vet om me buik moet weg ( buikspieren ) gespierde benen/kuiten ( sprinten ) goeie eetpatroon ( voedingschema ) wie kan me helpen ??   |
|  |
|
14 October 2007, 19:41
| #2 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 575
Casino cash: €24040
Karma Power: 3  | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Ugh. Wel benen trainen maar geen bovenlichaam.. Dat is ook de eerste keer dat ik dat zie  1. Nee, het is NIET gevaarlijk om nu al met dumbbells/barbells te spelen. 2. Een plastic zak helpt geen fluit. 3. Lees de stickies in het voedings-gedeelte van dit forum 4. Ga HIIT doen. TESTOSTERONE NATION - The HIIT Revolution for Fat Burning Success 5. Lees de rest van de stickies
__________________ Stats: 1m92 75.5kg Squat: 100kg Deadlift: 160kg Sumo Deadlift: 160kg Incline Bench Press: 55kg Power Clean: 70kg Dips: BW+40kg Chin-ups: BW+25kg |
|
| |
|
14 October 2007, 19:43
| #3 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Citaat:
is dat goed of fout  | |
|
| |
|
14 October 2007, 19:44
| #4 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
k wil best wel me bovenlichaam trainen als jullie maar goeie tips geven ik wil wel alles trainen als het maar te doen is ja toch |
|
| |
|
14 October 2007, 19:50
| #5 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.263
Casino cash: €23850
Karma Power: 14     | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
3100 meter op een coopertest is erg goed! Houden zo!
__________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn". |
|
| |
|
14 October 2007, 19:52
| #6 | |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Citaat:
en vorig jaar was dat 2900 meter | |
|
| |
|
14 October 2007, 19:59
| #7 |
| Competitive Bodybuilder Geregistreerd: Sep 2004 Locatie: België Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 2.263
Casino cash: €23850
Karma Power: 14 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
3000 meter was mijn gemiddelde altijd. Ik moet dringend weer aan mijn conditie werken en mijn vetpercentage laten zakken.
__________________ "Als je hetzelfde denkt dan wat ik denk, dan ben je mijn broeder. Als je verschillend denkt van wat ik denk, dan ben je tweemaal mijn broeder! Want dan zul je mij verrijken met je verschil en zal ik met jou mogen delen van wat ik heb, en wij zullen tweemaal broeders zijn". |
|
| |
|
14 October 2007, 20:01
| #8 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
hoe kan je vetpercentage laten zakken door het weg te trainen ( branden ) |
|
| |
|
14 October 2007, 20:04
| #9 |
| Banned Geregistreerd: Oct 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 30
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Benzine en lucifers. |
|
| |
|
14 October 2007, 20:04
| #10 |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Feb 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 575
Casino cash: €24040
Karma Power: 3 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Ja, gewoon wegbranden. Lucifer aansteken en opeten. Als je dat te gevaarlijk lijkt, gewoon een vlammenwerper erop loslaten. Quick and efficient  
__________________ Stats: 1m92 75.5kg Squat: 100kg Deadlift: 160kg Sumo Deadlift: 160kg Incline Bench Press: 55kg Power Clean: 70kg Dips: BW+40kg Chin-ups: BW+25kg |
|
| |
|
14 October 2007, 20:24
| #11 |
| Cool Novice Geregistreerd: Aug 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 74
Casino cash: €250
Karma Power: 0 | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
k ben geen jantje piet ik weet heus wel hoe je vetpercentage laat zakke  |
|
| |
|
16 October 2007, 18:20
| #12 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jun 2007 Locatie: Nederland Geslacht: M
Posts: 281
Casino cash: €16174
Karma Power: 2  | Re: k ben nieuw en wil beetje trainen lees maar ff
Niet alle cardio (HIIT) maar ook je spieren activeren (dus trainen). En daarmee bedoel ik je gehele lichaam aan het werk zetten....dus lekker met de gewichten stoeien! |
|
| |
Lineare Modus
