hulp bij een ultiem schema

[sanca]

Origineel gepost door Kyubiz

Hoevaak train je eigelijk in een week?
en voor hoeveel weken hou je de schema aan?
ik zal na dit schema het wel een x proberen

tnx voor de reactie.

de laatste weken heb ik niet meer zoveel tijd om met gewichten in de weer te gaan
ik train ook intensief muaythai, 3 a 4 keer in de week
ik doe gem. 2 keer in de week FB (soms 3 )
en ik moet zeggen, ik reageer hier super op, denk dat ik met constant te splitten toch wel teveel deed, vooruitgang stond ook stil, daarom heb ik de zaak maar helemaal omgegooid
ik doe vooral zware compound, isolatie komt later, zo zwaar mogelijk en tot falen
reps: +- 20, +- 12, +-8 en setje +-5
voorlopig heb ik echt niet meer nodig...

veel sucses met je schema
en enjoy your workouts!!!

[Kyubiz]

Tnx voor het vertellen Sanca.
Ik wist niet dat je muaythai deed. Ik zie bij me zelf wel aardig vooruitgang met het splitten tot nu toe. Ik ga zeker na dit schema FB een x proberen.
ff nog 2 vragen:
Doe je fitness om er beter uit te zien of om sterker te worden voor Muaythai?
En doe je voor elk spiergroep 2 oefeningen? bijv. ook voor biceps en rug?

Nogmaals bedankt voor je reactie
En succes met Muaythai en met fitnessen!!

[sanca]

Origineel gepost door Kyubiz

ff nog 2 vragen:
Doe je fitness om er beter uit te zien of om sterker te worden voor Muaythai?
En doe je voor elk spiergroep 2 oefeningen? bijv. ook voor biceps en rug?

ik trainde al met gewichten voor ik met muaythai begon, met het gedacht sterker te worden én er idd beter uit te zien
tja, ik moet nu keuzes maken en mn tijd proberen wat te schikken he
ik ben gebeten door zowel het muaythai- als bb-virus, wil dit blijven combineren!

bij FB doe ik voor de grote spiergroepen 2 basisoefeningen
voor biceps doe ik momenteel alleen haltercurls en om de training dumbelcurls
ga dit nog een tijdje blijven doen zo, tot de vooruitgang stilstaat
dan gooien we de zaak weer om!!!

[Kyubiz]

Bedankt Sanca dat je het me wou vertellen
Het is idd moeilijk te kiezen voor iets ja. Maar je hebt wel minder rust dan je normaal hebt als je geen muaythai doet toch?
Ik doe namelijk naast het fitnessen ook Shaolin Kempo.Dat is ook een vechtsport. Ik train 3 dagen+ 1 dag Shaolin. Voor fitness deed ik 2 dagen.
Maar nu heb ik bijv. 1 dag minder rust dan mijn trainingspartner Europe

[sanca]

Origineel gepost door Kyubiz

Ik doe namelijk naast het fitnessen ook Shaolin Kempo.

respect!!!

[Kyubiz]

tnx heb ook respect voor jou