heb hulp nodig van gevorderden

[ajaxdegrote]

Ben een jongen van 15, ben een meter 73,5 en weeg 52 Kilo, en zou graag een mooier,afgetraind,gespierd lichaam krijgen.
Doe niet egt iets van sport, alleen 16KM fietsen, nr school (maar vanaf de vakantie begin ik met fitness)

Ik zou graag jullie uitleg willen horen, van wat ik dagelijks van oefeningen, thuis, zoal moet doen,en ook hoeveel keer... (en voeding?medicatie?)

maw: een mooi schema voor mij, om een mooi karuur te krijgen...

Alvast bedankt


bvb

[buckwheat]

Ik ben vanaf mn 12e thuis gaan trainen maar ga deze zomer naar sportschool omdat ik echt veel te weinig appratuur heb ik heb nu alleen maar dikke biceps borst schouders en so de rest echt heel weining en is best wel zonde maar ik had dan ook alleen maar wat dumbels en halters maar als je echt ook appraten gaat aanschaffen kan je gewoon thuis trainen en de voeding moet je maar ff doorlezen en gewoon googlen en hoevele keer sets en herhalingen moet je ook ff allemaal op deze site lezen.

En we zijn even oud,, ongever even lang maar je weegt 52 kilo kan ik me haast niet voorstellen ik ben 1 78 en weeg 86 :s dus dat mooier afgetraind lichaam zul je echt niet in 1 2 3 krijgen je meot echt ziekelijk hard bulken
suc6!

[JudokaDomie]

Origineel gepost door ajaxdegrote

Ben een jongen van 15, ben een meter 73,5 en weeg 52 Kilo, en zou graag een mooier,afgetraind,gespierd lichaam krijgen.
Doe niet egt iets van sport, alleen 16KM fietsen, nr school (maar vanaf de vakantie begin ik met fitness)

Ik zou graag jullie uitleg willen horen, van wat ik dagelijks van oefeningen, thuis, zoal moet doen,en ook hoeveel keer... (en voeding?medicatie?)

maw: een mooi schema voor mij, om een mooi karuur te krijgen...

Alvast bedankt


bvb

Ik zou met jouw lage gewicht aan de rippetoe gaan!!

wat ik eet op een dag (is zelfs naar dbb begrippen te weinig)

- 2 ltr melk
- 4 bananen
- 6 eieren
- 2 bakken yoghurt
- avond eten
- vitamine tabletten
+ nog wafels, koekjes en dergelijk voer dat met mijn ecto zijn geen kwaad kan maar ook geen nut heeft

[beginnerbb]

Origineel gepost door JudokaDomie

Ik zou met jouw lage gewicht aan de rippetoe gaan!!

wat ik eet op een dag (is zelfs naar dbb begrippen te weinig)

- 2 ltr melk
- 4 bananen
- 6 eieren
- 2 bakken yoghurt
- avond eten
- vitamine tabletten
+ nog wafels, koekjes en dergelijk voer dat met mijn ecto zijn geen kwaad kan maar ook geen nut heeft

Voor iemand mnet al 181 posts eet je wel verdomd weinig