29 September 2008, 22:42
| #1 |
| Novice Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 17 Geslacht: M
Posts: 10
Casino cash: €650
Karma Power: 0  |  Hulp nodig!
Hey, ik fitness nog niet zo heel lang en heb daarom nog geen goed schema. Ik train nu alles op 1 dag en dat 3x in de week (wat natuurlijk niet klopt). Kan iemand mischien voor mij heel simpel een 4 daags schema samenstellen van rug, buik, biceps, triceps, shouders, benen en borst? heb er zelf namelijk totaal geen verstand van.. Er hoeven geen oefeningen bij want daar heb ik er al genoeg van, dus bijvoorbeeld alleen: dag 1: borst/tricepst, dag 2: .... etc.. bedankt  |
|  |
|
29 September 2008, 22:51
| #2 |
| Freaky Bodybuilder  Geregistreerd: Apr 2008 Locatie: België Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 5.039
Casino cash: €27250
Karma Power: 19     | Re: Hulp nodig!
Kijk eens bij de sticky's, staan voorbeelden tussen.
__________________ 1.86 82 kg Bf 11.7% Meer Info over mijn evolutie: CoachDO Training Log Bekijk mijn Foto's eens Reacties en Tips Welkom! |
|
| |
|
29 September 2008, 23:01
| #3 | |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 21 Geslacht: M
Posts: 1.935
Casino cash: €24067
Karma Power: 7 | Re: Hulp nodig!
Citaat:
Verder wat coach zegt veel lezen op het forum en elders op internet. En niet meteen alles vragen  je moet er wat moeite voor doen | |
|
| |
Lineare Modus
