Ik heb hulp nodig

[rellik94]

Nee (oja handig om te weten ben 14 he) mag niet van mijn ouders ze zeggen Je bent te jong
of maakt dit niet uit?

[Casparr]

Dan kunnen wij in elk geval niet zeggen wat voor oefeningen jij moet doen, aangezien de meeste oefeningen alleen mogelijk zijn in een gym.

[rellik94]

maar wel body weight oefeningen tog want dat heb ik later ook nodig ?!

[SebastiaanG]

Vergeet niet dat je niet alleen kracht nodig hebt! Om bij het korps te komen moet je een ijzersterke conditie hebben! Zoals al eerder werd gezegd in dit topic, je moet een fiets test afleggen en die is zwaar, heel zwaar. Ik heb hem zelf voor de landmacht gedaan, en je red het gewoon niet als je niet van tevoren ervoor traint! Als je eenmaal door de selectie komt word het alleen nog maar gekker... Ik adviseer je om echt hard aan je conditie te werken ( elke dag ), denk aan zwemmen, hardlopen en fietsen. Werk aan je motoriek en stabiliteit. En werk aan je kracht, probeer je ouders er maar van te overtuigen dat je naar de gym moet, en ga daar compounds doen ( Squat, front squat, bench press, deadlift, overhead presses ) dan moet het zeker goed komen. Volgens mij mag je pas bij het korps op je 17de, dus tot het zover is kun je genoeg trainen. Waar woon je trouwens?

[Casparr]

Origineel gepost door rellik94

maar wel body weight oefeningen tog want dat heb ik later ook nodig ?!

Tuurlijk je kan als je beschikking hebt tot pull ups chin ups push ups abs bodyweight squat enz doen maar je wordt nooit zo sterk als iemand die in de gym traint.

[Khastarax]

Kom op mensen, die gast is 14 en wil ons land verdedigen. Niet zo lullig doen allemaal. Waarschijnlijk gaat hij ook niet heel veel termen snappen. Dus wat voor advies kunnen jullie nou geven waar hij nu iets aan heeft al. Flink aan de ijzers gaan zoals ik iemand al hoorde noemen gaat natuurlijk niet werken als je 14 bent.

Dus ik zou zeggen: sowieso conditietraining. Start alvast met je inlezen in eten en eetschema's. Hij zou natuurlijk al wel zijn eetgewoontes kunnen aanpassen door vaker (/gezonder) te eten op een dag. Als hij dan straks oud genoeg is om te kunnen trainen zit er al een hele basis m.b.t. voeding en kennis over de oefeningen.

Als laatste zou ik zeggen: lees alle stickies, vooral die in de sectie voeding!

[RS099]

Origineel gepost door rellik94

Nee (oja handig om te weten ben 14 he) mag niet van mijn ouders ze zeggen Je bent te jong
of maakt dit niet uit?

je bent 14, ga nog niet gaan trainen kerel
laat alles gewoon natuurlijk efkes nog zijn gang gaan
maar je kan wel wat meer gaan eten natuurlijk
later, kan je dan nog in de gym trainen en omzetten in spieren,als je wat ouder bent...ik zou zeker niet starten voor 16...

[rellik94]

ik ben pas weer begonnen met hardlopen en ga bij mijn ouder slijmen of ik alleen in de gym mag trainen voor conditie en een basis power

[minnuhhh]

gewoon veel aan conditie doen zoals gezegd

voor de rest kan je thuis een set dumbells kopen en verschillende oefeningen doen.

[Casparr]

Origineel gepost door rellik94

ik ben pas weer begonnen met hardlopen en ga bij mijn ouder slijmen of ik alleen in de gym mag trainen voor conditie en een basis power

I.p.v. dat te doen koop een wielren fiets met een zwembad abonnement en you are good to go!

[rellik94]

fiets heb ik al me vader fietst fanatiek dus hebben 3 wielren fietsen