HST voor de eerste keer

[Blackadder]

waarom geen ub lb split?

[Gerdie]

Helemaal geen ervaring mee eigenlijk. Ik zal eens gaan kijken op het forum

[Gerdie]

Maar ik heb een leuk Ub/lb schema gevonden wat ik eens wil gaan proberen.

[Bulky]

10 oefeningen deed ik, 60 min. tot 5 kwartier hangt er net vanaf hoe goed je je die dag voelt, en zolang is 5 kwartier ook weer niet per training.

[Kriss]

Origineel gepost door Gerdie

Waarom doe je er apart geen buik oefening meer bij? Ik zat er aan te denken om er een hanging leg raise bij te doen of iets dergelijks.

De buik neem je tijdens het squaten en deadliften al genoeg mee. Bij mij zie ik ze voorlopig toch nog niet vanwege mijn "wintervacht"

Origineel gepost door vrosjnivosj

Is een full body schema met veel teveel oefeningen. Doe anders 2 dagen full body en een isolatiedag.
Of pas je fb schema aan naar een normaal schema 3 compounds 2 isolatie oefening.
3 x per week.
Nu is het overkill zeker als je nog veel cardio enz doet (denk ik toch in het leger)

Ik doe op dit moment helemaal geen cardio, dus daar hoef ik geen rekening mee te houden.

Origineel gepost door Blackadder

HST is IMO de meest waardeloze trainingsmethode ever.

Voor jou misschien wel, maar ik wil het zelf uitproberen

Origineel gepost door Blackadder

gewoon lekker doorbuffelen in de gym, je bent toch een BB geen mathematicus?
ik heb het niet op die voorafgeplande workouts waar zelf je gewicht is vastegeld, een goede BB traint op het gevoel.

Met dat "doorbuffelen" kom ik niet meer verder.
Vandaar dat ik een keer iets anders wil proberen.

Origineel gepost door Blackadder

waarom geen ub lb split?

Heb ik ook nog geen ervaring mee. Zal het zeker gaan proberen wanneer hst bij mij niet werkt.

[Gerdie]

Ik doe nu dit Ub/Lb schema. Pas misschien nog wat dingen aan.

UB/LB 3DAGEN

Ik doe hem ook 3 dagen in de week.