22 May 2008, 12:20
| #1 |
| Dutch Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 449
Casino cash: €19250
Karma Power: 2    | Hoeveel keer per week/
Ik train al een tijdje full body, maar ik vroeg me af wat beter is? 2 x per week full body (circuitvorm, 3 setjes per spiergroep (compounds)). 3 x per week full body (circuitvorm, 2 setjes per spiergroep (compounds)). Alvast bedankt voor de reacties! 
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> Laatst aangepast door She2 : 22 May 2008 om 12:37. |
|  |
|
22 May 2008, 12:25
| #2 |
| Monstrous Giant    Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: Nederland Leeftijd: 24 Geslacht: M
Posts: 11.173
Casino cash: €44000
Karma Power: 60  | Re: Hoeveel keer per week/
Als je de motivatie kan opbrengen zou ik sowieso 3x per week gaan omdat dit je wel eens aanzienlijk meer resultaat kan opleveren wat je verder bedoelt met het "schema" zoveel keer circuit weet ik ook niet. en je doelen? misschien dat de dames hier beter antwoord op kunnen geven  |
| |
|
22 May 2008, 12:38
| #3 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 449
Casino cash: €19250
Karma Power: 2 | Re: Hoeveel keer per week/
Citaat:
Bedankt voor je reactie. Mijn doel is een slank en gespierde body.
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> | |
|
| |
|
22 May 2008, 14:17
| #4 | |
| Dutch Bodybuilder Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Zaandam Leeftijd: 26 Geslacht: V
Posts: 449
Casino cash: €19250
Karma Power: 2 | Re: Hoeveel keer per week/
Citaat:
Ik vraag me af of het met betrekking op spierontwikkeling effect heeft om de setjes over 3x uit te smeren. Dus in plaats van 2x per week 3 setjes per spiergroep (totaal 6 setjes per week) zou ik dan 3x per week 2 setjes per spiergroep (totaal 6 setjes per week) doen. Heeft dit effect?
__________________ Greetz Ierresistible... ;-) <Quod me nutrit me destruit> | |
|
| |
|
22 May 2008, 14:29
| #5 |
| Advanced Bodybuilder  Geregistreerd: Jan 2008 Locatie: Nederland Leeftijd: 22 Geslacht: M
Posts: 969
Casino cash: €31573
Karma Power: 5    | Re: Hoeveel keer per week/
Als je 3x per week gaat is het mss beter om een splitschema te nemen? |
|
| |
|
22 May 2008, 16:32
| #6 |
| Competitive Bodybuilder  Geregistreerd: Mar 2007 Locatie: België Leeftijd: 20 Geslacht: M
Posts: 1.543
Casino cash: €21650
Karma Power: 4 | Re: Hoeveel keer per week/
Neen |
|
| |
Lineare Modus
