Hoelang moet de spier rusten in mijn schema?

[Balboa18]

Origineel gepost door g-men

Groeien kan echt wel als je je spieren 1x per week belast.

meen je niet?

[RvR]

Origineel gepost door Balboa18

meen je niet?

[Balboa18]

Origineel gepost door RvR

[oussamaatje]

Origineel gepost door RvR

ik vind het een chaos schema.. maar als jij er goed op groeit..

als je 1.45 uur per training doet.. en je traint 3 dagen in de week..

waarom dan niet 3 dagen full body hst?

daar zie ik meer nut van in dan in dit..

maar voor alsnog.. als jij goed groeit dan moet je dit zeker houden..

sowieso is het moeilijk te beoordelen als we niet weten welke oefeningen je doet enzo.. het is een beetje onvolledig..

Het lastige is ook dat 2 weken na het beginnen met dit schema ik ook begon met creatine. Dus of het nou door de crea komt dat ik vooruitgang zie of door allebei weet ik niet...........zou ik mee moeten experimenteren. Ik weet in ieder geval dat creatine zeker een groot deel van het succes vormt.

En full body vind ik absoluut niet te doen in 1.45 uur. Plus raak ik daarme gauw overtrained.

[boerenkool]

probeer zelf gewoon wat uit en kijk wat het best werkt

[oussamaatje]

Origineel gepost door boerenkool

probeer zelf gewoon wat uit en kijk wat het best werkt

precies

[RvR]

Origineel gepost door boerenkool

probeer zelf gewoon wat uit en kijk wat het best werkt