HIT schema

[Qnallenvdaal]

Hey spierballen,

Ik heb hier een HIT (high intensity training) schema gemaakt..
Maar nu vraag ik me wat af..

Hiervoor heb ik HST gedaan, ging super!
Ben 6kg aangekomen, met een goed voedingschema.
Ik verhoogde elke training het gewicht, is dit nou ook de bedoeling bij HIT ?

Ik gebruik bij dit HITschema de volgende oefeningen :

- Leg Press
- Bench Press
- Military Press
- Latt Mach
- Rows
- Barbell Curl
- Calves
- Abs ( 2 apparaten naar keuze )

[MOET IK NIET MEER OEFENINGEN ERAAN TOEVOEGEN ??]

Ik zorg dat ik bij elke oefening één opwarmsetje heb gedaan 4 tot 6 herhalingen.
En daarna 1 setje TOTDAT IK ECHT NIET MEER KAN.
Totdat mijn negatieve herhalingen op zijn

Maar mijn probleem is.. nu train ik de rest van mijn benen niet meer :O
Moet ik dan op een andere dag het andere deel van mijn benen trainen?

Kan iemand voor mij een soort schematje fixen wat mij goed kan helpen?
Veel sites brengen mij echt door de war

Deze pagina Het Heavy Duty vertelt weer andere dingen, als wat ik hier op DBB allemaal lees.

Kan iemand voor mij zown schematje fixen?

Alvast Bedankt Spierballen!!